8時間ダイエットがやばすぎる!?

読書の秋、芸術の秋、体育の秋、そしてやっぱり食欲の秋!秋は美味しいものが多くてついつい食べ過ぎてしまう・・・

別に食欲の盛りは秋だけというわけではない筆者ですが、秋の旬の味覚はやはり格別

そして、これからの季節で出てくるスイーツやスナック菓子も特別感を放っているものが多いのはまた現実

美味しすぎて食欲が止まらない・・・なんてことをやっていたら、あっという間に過去最高記録を更新中

どうしたものかと思いダイエットを決意しました

行うと決めたダイエットは

『8時間ダイエット』

http://fecava2018.org/

これは8時間の間なら好きなものを食べていいというダイエット方法です

その代わり、後の16時間食べてはいけないというもの

16時間もの間食べてはいけないと聞いたらきついと思われるかもしれませんが、16時間の間には睡眠時間も含んでも大丈夫です!

例えば朝に起きてから朝ごはんは食べず、11時頃に1回目の食事を終わらせたとしたら、そこから8時間、つまり19時までの間に最後の食事を終わらせれば何を食べてもいいといった感じです。

このダイエットのメリットは

・8時間の間であれば好きなものを食べられること

・そして無理なく続けられること

筆者は153cm,48kgだった体重が1ヶ月で46kgに!

好きなもの(ケーキを含む)も変わらず食べていたにしてはこのような体重減少は目から鱗でした!

しかし、デメリットもあります。

例えば、小中高校生でご家族と一緒に食事を取るために8時間のみで食事を取ることができないという人もいるでしょう。そのような人からしたらなかなか難しいところはあります。

それでも、一人暮らしなど、自分の食事時間が制限されない人にはやってみたら十分価値のあるダイエットではないでしょうか!

最近のわたしの口臭事情

今まで私の口臭予防と言えば、ガムだろう。ブレスマイルウォッシュは実店舗で市販されている?購入して使った効果や口コミなどまで赤裸々に暴露!

ニンニク入りのラーメンや焼き肉、タバコの後にガムさえ?んどけば大丈夫だろうって

思っていた…詰め物が取れるまでは。

ガムを食べる機会が減り、口の中が気になり出し、

ネギやニンニクを食べたら、口が臭くなるのでなるべく避けるようにしてた。

なのに、なんか口臭いような気がするんだよなぁ…虫歯かな?と思いながら

そろそろ歯医者にクリーニングをしに行かないとっと思いつつ、クリーニングをしてもらいに行くと、

口の中がすっきりしてるではないか!

それを持続させる為にはどうしたらって考えた時に、歯磨きを見直そうって思いました。

昔の私は、歯磨きゴシゴシ→フロスピック→モンダミン

だったが、

今は、歯磨きゴシゴシ→先が尖った歯ブラシで隙間をゴシゴシ→フロス (糸だけの)

に変えて劇的に変わった。

口の中がすっきりしてるのだ。

フロスピックをフロスに変えて1年、使い方に最初はてこずったが、

そのフロスは歯医者さんも使ってる太めのフロスだから、

汚れがごっそり取れてめちゃくちゃいいし、今はフロスじゃなきゃダメなぐらい大切なグッズだ。

なので口臭や虫歯予防におすすめしたい。

先日歯医者に行った際に、先生に歯が綺麗と褒められ毎日頑張っていて良かったなと嬉しくなり、

これからも頑張ろうと思えました。