口臭対策!三日坊主が歯科医に徹底指導された歯磨き方法

マスクの中で匂う自分の口臭に驚かれる人も多いと思います。

マスクをしていると乾燥に気づくことが遅れてしまうことや

菌が繁殖してしまうことが原因だといわれています。

時節柄マスクを取ることはできませんし

口臭はコロナ禍じゃなくても嫌ですよね。

口臭の原因の一つである口内環境を見直して

口臭対策をしていきましょう!

そこで

数年前まで

数件の歯科医院を転々として通い

通い始めるたびに数か所の虫歯を発見され

治療されてきたわたしが

スパルタ歯科医院に教わった

歯磨きの方法をご紹介します!

まずは使用する物品ですが…

①歯ブラシ

②歯磨き粉

③コップ

④液体のマウスウォッシュ等

⑤デンタルフロス

⑥タフトブラシ

とたくさんありました。

⑤デンタルフロスというのは

糸ようじと言われているものですが、最近は好きな長さに切って使用するひものロールタイプが多く出ています。

高いものでも500円しないくらいです。

⑥タフトブラシというのは

歯ブラシの先端のブラシの幅が1㎝以内のものです。

小さなドラッグストアですと多くの歯ブラシに紛れて1種類だけ販売されていることもあります。

大きめな店舗でも3種類くらいあればいいほうです。

歯科医院でも販売しているところもあります。

価格は300円ほどです。

物品が揃ったからといっても

大事なのは

やり方と順番です。

【徹底指導された歯磨き方法】

1?コップに注いだ水で口をゆすぐ

2?デンタルフロスを使って歯間の汚れを取る

 ※ただ上下させるのではなく、歯の曲面に沿わせながら何度も角度を変えて行う

3?タフトブラシで1本1本磨く

 ※歯間にはブラシの毛先が入り込むように斜めに当てて磨く

4?歯ブラシと歯磨き粉で仕上げ磨きを行う

 ※歯の生え際の歯茎との隙間に毛先を入れて書き出すイメージで

5?マウスウォッシュで口腔内に残った汚れを洗い流す

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以上がスパルタ歯科医師に指導された方法です。

ちょっと工程も多いし、時間はかかりますが

神経治療よりマシです。ほんと飛び上がるくらい痛いですからね。

なによりこの歯磨きの後は気持ちがいいんです。

朝は時間に余裕がないので3?の工程を省いたりするんですが

やっぱちょっと気持ち悪い。

寝る前にしっかりこの方法で歯磨きすると、翌朝の口臭が気にならないんです。

少し面倒に感じるかもしれませんが

髪のお手入れやスキンケアと同等に気を配って

マスクの下でも快適にいたいですね。

口臭を改善するには、まず原因を正確に知ること。

口臭を改善するには、まずは口臭の原因を正確に知ることです。http://www.caphartsnaum.com/

その口臭が生理的なものなのか、病的なものなのかによって対処法は変わってきます。

生理的な口臭(ホルモンの変調、加齢、その時食べたもの、起床時、空腹時など)が原因の場合は、口臭があっても一時的なものなので、一般的なケアで口内を清潔にしていれば時間とともに口臭は消えるでしょう。

病的な口臭(虫歯、歯周病、蓄膿症、扁桃炎、糖尿病、ストレスなど)の場合は、原疾患の治療が必要です。

大体の口臭は虫歯や歯周病の治療、歯磨き指導、蓄膿症を治療することで軽減するといわれています。

それ以外の可能性があるというときは、内科へ行きましょう。

また、舌の表面に付着する白い汚れは「舌苔」といい、細菌やたんぱく質を多量に含むことから強い口臭の原因になります。

体調不良の時はこの「舌苔」が厚くなるため、口臭が強くなるといわれています。

口臭をなくすためには第一に口内環境を整えることが重要ですが、口内のケアだけでなく日々の生活習慣を見直すことも大切です。

疲れを溜めず、不摂生をしないようにしたり、睡眠をきちんととるようにするだけでも、口臭の改善になります。

においがしやすいたばこやコーヒーを控えたり、舌磨きや口内の乾燥を防ぐことも、口臭改善には有効です。

ただ、口臭を過剰に意識しすぎたり、自分のにおいのせいで人から避けられていると思い込む など、過度に気にしすぎる場合は要注意です。

気にしすぎはかえってストレスを招くことになるので、過剰に気にしすぎないよう上手に気分転換しましょう。

口臭ケアを怠った結果3 選

私は口臭にとても気を遣っています。歯磨きをしたり、防臭うがい薬を使ったり、定期的に歯医者さんに通ったり。皆さんは何かケアを心がけていますか?今回は口臭ケアを怠った結果、どうなってしまうのかをお伝えします。。1つ目は、口臭がきついと周りに不快感を与えるからです。

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今はマスクを常にしていますが、マスク無しの状態で会話をしているときに相手からドブのような臭いや酸味の強い臭いがしたらそれだけで嫌ですよね。人というのは臭いによって不快感を感じる生き物だからです。口臭で印象を悪くしてしまってはとても損だと思います。

2つ目は虫歯が多くなるということです。

そもそも口臭ケアが出来てない場合歯磨きがしっかりできていないなど日頃の手入れができてないケースが多いです。虫歯は臭いの元にもなってしまいますし、さらに歯周病を発症して更に臭いを強めてしまう場合があるので要注意です。3つ目は仲間が離れていってしまう可能性があることです。1つ目の事例に近いものがありますが、やはり口臭がキツイ人に人は寄ってきません。会話をする事自体、避けてしまう傾向にあるからです。

今まで仲良かった人が、顔を遠ざけて話していたりあまり話さないようになったりした時には要注意の合図かもしれません。

今回は口臭ケアを怠った場合に待っていた末路3選をお伝えしました。みなさんも口臭ケアには気を遣って、気持ちいい日々を過ごしていきましょう

マスクしてても油断できない!?口臭大丈夫?

人と話すとき、口臭が気になったことはありませんか?

また、自分では気づいていないだけで周りは気づいてるかもしれない…

そんな『口臭』についてです。

まず、口臭の原因は

・食べ物

・肝臓トラブルや病気

・歯周病

・生理的なもの

があげられます。

http://shonan.itigo.jp/

口臭って、自分ではわかりにくいのですが

簡単にわかる方法は…

まず、指を舐めます。

そのまま拭かずに乾かして、10分程置きその指をにおいます。

少しでも不快感のあるにおいがしたら、他人にも臭いとわかるほどの

口臭を放っているということになります。

そんな気になる口臭ですが、日ごろのケアが欠かせなくなってきます。

歯磨きの仕方、歯ブラシの硬さ、歯磨き粉をしっかり選んでいますか?

自分に合ったモノを見つけましょう。

〇歯の磨き方

歯と歯茎の間を、歯ブラシを斜めにして隙間にブラシがあたるようにします。

強く擦りすぎないように、鉛筆を持つようにして前歯から奥歯にかけて磨きましょう。

(奥歯から磨くと歯磨き粉が薄まってしまうので前歯から磨くように)

気になるからと言って、1日に何度も磨くのはNGです。

(エナメル質がはがれてしまいます)

うがいをするときは、泡を出さずに少量の水でうがいをしましょう。

〇歯ブラシの硬さ

若い方は、やわらかいモノだとうまく磨けず歯茎も弱ってしまうので

かため、ふつうの物を選ぶようにしましょう。

〇歯磨き粉の選び方

虫歯予防にもなるフッ素が入ったものがいいです。

1,000ppm以上の物がおすすめです。

歯周病予防の物は、殺菌効果のあるIPMPが良いです。

自分では分かりづらい所ですが、日ごろからのケアをしっかり行って

快適な口腔環境を作っていきましょう!

旦那から口臭について指摘される

最近になり、主人から口臭について指摘されるようになりました。ブレスマイルウォッシュ

結婚当初は気にならなかったが、子供を出産してから気になると言われました。定期的に歯科検診に行き歯のクリーニングなどはしていただいており、その際に先生からの指摘はなく、自分でも気にならなないが主人からは指摘されます。

色々調べてみたら、年齢的な部分と、女性の場合ホルモンの影響が強いらしいです。

なので、ホルモンを補う食品を食べたり唾液の分泌を促すために昼間はガムを食べるようにしています。若い頃は身体の悩みなんてなかったのに、30を過ぎてから口臭など身体の老化に対する悩みが増えてきました。

外出した際もこまめに水分をとり口の中を潤したり、ガムをかんだり周囲の方に迷惑にならないように工夫して生活しています。自分で口臭が分かれば良いんですが、自分では自分の口臭が分からないことが、やっかいです。

同じように子供の妊娠や出産後などから口臭が気になり始めたママがいたら、対処方法など、工夫されていることを聞いてみたいです。治る方法があれば実践してみたいです。ホルモン以外の原因があれば、どんな原因が考えられるか知りたいです。あと口臭グッズのおすすめの商品なども知りたいです。