8時間ダイエットがやばすぎる!?

読書の秋、芸術の秋、体育の秋、そしてやっぱり食欲の秋!秋は美味しいものが多くてついつい食べ過ぎてしまう・・・

別に食欲の盛りは秋だけというわけではない筆者ですが、秋の旬の味覚はやはり格別

そして、これからの季節で出てくるスイーツやスナック菓子も特別感を放っているものが多いのはまた現実

美味しすぎて食欲が止まらない・・・なんてことをやっていたら、あっという間に過去最高記録を更新中

どうしたものかと思いダイエットを決意しました

行うと決めたダイエットは

『8時間ダイエット』

http://fecava2018.org/

これは8時間の間なら好きなものを食べていいというダイエット方法です

その代わり、後の16時間食べてはいけないというもの

16時間もの間食べてはいけないと聞いたらきついと思われるかもしれませんが、16時間の間には睡眠時間も含んでも大丈夫です!

例えば朝に起きてから朝ごはんは食べず、11時頃に1回目の食事を終わらせたとしたら、そこから8時間、つまり19時までの間に最後の食事を終わらせれば何を食べてもいいといった感じです。

このダイエットのメリットは

・8時間の間であれば好きなものを食べられること

・そして無理なく続けられること

筆者は153cm,48kgだった体重が1ヶ月で46kgに!

好きなもの(ケーキを含む)も変わらず食べていたにしてはこのような体重減少は目から鱗でした!

しかし、デメリットもあります。

例えば、小中高校生でご家族と一緒に食事を取るために8時間のみで食事を取ることができないという人もいるでしょう。そのような人からしたらなかなか難しいところはあります。

それでも、一人暮らしなど、自分の食事時間が制限されない人にはやってみたら十分価値のあるダイエットではないでしょうか!

最近のわたしの口臭事情

今まで私の口臭予防と言えば、ガムだろう。ブレスマイルウォッシュは実店舗で市販されている?購入して使った効果や口コミなどまで赤裸々に暴露!

ニンニク入りのラーメンや焼き肉、タバコの後にガムさえ?んどけば大丈夫だろうって

思っていた…詰め物が取れるまでは。

ガムを食べる機会が減り、口の中が気になり出し、

ネギやニンニクを食べたら、口が臭くなるのでなるべく避けるようにしてた。

なのに、なんか口臭いような気がするんだよなぁ…虫歯かな?と思いながら

そろそろ歯医者にクリーニングをしに行かないとっと思いつつ、クリーニングをしてもらいに行くと、

口の中がすっきりしてるではないか!

それを持続させる為にはどうしたらって考えた時に、歯磨きを見直そうって思いました。

昔の私は、歯磨きゴシゴシ→フロスピック→モンダミン

だったが、

今は、歯磨きゴシゴシ→先が尖った歯ブラシで隙間をゴシゴシ→フロス (糸だけの)

に変えて劇的に変わった。

口の中がすっきりしてるのだ。

フロスピックをフロスに変えて1年、使い方に最初はてこずったが、

そのフロスは歯医者さんも使ってる太めのフロスだから、

汚れがごっそり取れてめちゃくちゃいいし、今はフロスじゃなきゃダメなぐらい大切なグッズだ。

なので口臭や虫歯予防におすすめしたい。

先日歯医者に行った際に、先生に歯が綺麗と褒められ毎日頑張っていて良かったなと嬉しくなり、

これからも頑張ろうと思えました。

子供を産んでから「顔のたるみ」がすごい!なんとかしたい!

タイトルにあるように、子供を産んでから「顔のたるみ」が日々進行していると実感しています。なので写真を撮るのも嫌ですし、特に目が顕著で、パッチリとした目をしている人であれば、老若男女関わらずじっと見てしまうくらいです。目は口ほどにものをいうと言いますし、マスクをしていれば目が目立ちますよね。

希乃屋オールインワンジェルの使用感は?気になる口コミを徹底検証!

また口角や頬周りのたるみも気になります。

むくみ体質も手伝って朝は顔が大変な時が多く、マッサージは必須です。これはいかん!と思って、朝晩はマッサージを欠かさないですし、表情筋を鍛える運動も時々しています。秋冬はパックをしてハリを出させることも。

いろいろと試してはいますが、目や顔のたるみがなかった日はありません。

今では頭蓋骨のゆがみを疑っていて、状況が落ち着いたら専門の施術所に行って相談したり矯正をしたりしてもらいたいとも思っています。子供を産む前はたるみは気にならなかったので、子供を産んでからの生活の仕方が何か関係があるのか。

年齢的なものなのか。誰にも相談できていないので、専門家や詳しい人に一度訊いてみたい!というのが切実な願いです。たるみはなんとなく感じていた悩みですが、ここで告白しているうちに自分の中ではっきりとしてきて、どうにかして解決したい!と前向きになってきました。なので悩みがある場合は、「吐き出してみる」というのもアリだと思いますよ。

ダイエット1周年の効果

ダイエットを始めて今月で1年になりました。

鏡に映る自分の姿。写真撮影の自分の姿に わたしってこんなに(太く)見えるんだと自分で思ってる以上にふくよかな自分にテレビで紹介されるラクな食べて痩せるダイエットを取り入れていましたが食べても体重が増えるばかり。

夜は寝るだけなので夕食時はご飯を極力やめて納豆を食前に食べる工夫と、菓子パンも1週間に2回以内というマイルールを決めていましたがウォーキングは寒い時期だけだったので全体的に代謝が悪かったのでしょうね。

体重 52kgで53kgが近くなっていました。体脂肪率も32%。

独身のころは42kgでお腹周りのお肉の悩みはありましたがダイエットという言葉は鈍感なくらいでした。

クレイスムージー

結婚後インターネット契約をきっかけにでアップルパイやロールケーキなどが朝食になったり外食のラーメンが夫と同じ「大盛り」を食べるうちに50kgになり服のサイズも大きくなり洋服をたくさん買いなおしました。

昨年の春に乳がんの診断を受け手術をして再発・転移を防ぐためにも退院後もウォーキングを継続しました。

ただの散歩から少しずつ距離を伸ばし、体力がついたころに軽くジョギングを始め最近では5kmを遅いペースですが走れるようになりました。

夫とワイヤレスイヤホンを片耳ずつ使い音楽を聴きながらジョギングする楽しさを感じるようになりました。

朝食  パン(6枚切り)→豆腐 メープルシロップを少量で少しスイーツ感を楽しんでいます。

おやつ コーヒー味の豆乳がお気に入りです。

夕食  食前に納豆、ご飯はできるだけ少なくする。

菓子パンは月に1度 パン屋さんで昼食時に買って食べる楽しみにしています。

どうしても食べたいときは家族で半分に分けることでカロリーを抑える工夫をしています。

現在 体重 46kg、体脂肪率 27%です。

もう少し体を軽くしてジョギングのペースを上げるのが今の目標です。

洋服も Sサイズが入るようになり軽くなった自分の体型に気分も明るくなりましたよ。

日焼けは油断大敵!気にしよう

夏特有の肌トラブルと言えば『日焼け』が当てはまると思います。私も日焼け気になります。https://tips.jp/u/sayurin/a/beauty-spack-rv

前に近所のお祭りで約半日ほどお外に出て、踊る機会がありました。その際に始まる前に日焼け止めを顔や腕、足など日に当たる部分にはおおめにぬっていたのですが、お祭り途中くらいからじんじんしてきていました。終わった時も肌が赤くなっていて完全に日焼けしていました…。赤いだけじゃなくて少し触れただけでも痛くて、お風呂に入った時のシャワーに触れただけでイタッ(>-<)となってしまうほどでした。 そういう時にはやはり何度も塗り直すことが必要なのだと思いました。 ゴミ出しでお外に出る、近所へのお買い物でも日焼け止めを塗っておかないと肌へのダメージは否めません。 1回塗って効果が出るまでには30分ほどかかると言われているので、外行く直前ではなく、その30分前ほどから塗ることが効果を最大限に発揮する方法なのだと思います。そして、長時間お外に出る際は何回も塗り直さないと、途中で汗によって落ちてしまって効果が無くなることがあるそうです。 日焼けしたあとはその部分を冷やすということも重要だそうです。日焼けはやけどしている状態なので、冷やしてあげないといけません。 日焼けは身近でどのような人でもあてはまるトラブルだと思います。どのようにして少しでも肌への影響を減らすのか考えるのが大事だと思います。

40歳を過ぎてからの化粧品との付き合い方

ずっと同じ化粧品でいいと思っていました。しかし40歳を過ぎた頃に、今までの化粧品では肌の乾燥をカバーしきれなくなりました。
一気に肌の衰えを実感したのを覚えています。乾燥による小じわが目立つようになり、一晩寝てから朝起きたときの肌のつっぱりを感じました。
最初は何が問題なのかわかりませんでした。しっかり今まで通りのケアをしているはずなのにおかしい。どうして?

ヒメルファンデーション

そう思いながらドラッグストアの美容コーナーをウロウロしていたとき、美容部員さんに声をかけてもらいました。
「肌年齢のチェックをしてみませんか?」その一言に、私は「まあ、お試しなら」とお願いしてみることにしました。実は肌年齢には自信がありました。
よく「若く見えますね」と言われるからそんなに問題ないだろう。むしろ大幅に若いという数値が出たら嬉しい…など、浮かれた気分でお試しに挑戦。

結果はなんとプラス2歳!とてもショックでした。思わず何がいけないのかを美容部員さんに訊ねました。
とても優しく親切に、お肌のケアのやり方を変えなければいけないことをご説明いただきました。

私にとって人生で初のお肌の惨敗でした。そのときにオススメされたケアを続けて約半年後。再び同じ美容コーナーで肌年齢チェックをお願いしました。
なんと、マイナス5歳まで若返っていました!これには心の底からの驚きと喜びがありました。

やはり年齢なりの対策をこまめにすることが大事なケアなのだと実感。
しかも何歳からでも遅くはないということを知ることができました。それからは的確なアドバイスのもと、年齢に合った肌ケアをすることで悩みもなくなりました。
ケア用品と基礎化粧品は自分の年齢に合ったもの、自分の肌に合ったものを見つけるのが吉です。

春夏秋冬、汗が止まらない

私は昔から代謝がよく、冬でも汗をかきます。

薬用スクラボは販売店で市販されている?私の口コミや使用感などをご紹介!

中学生になってからは、脇汗ローラーが必需品になりました。冬でも脇汗ローラーを使います。

車に乗っていても太ももの裏や間に汗をかくので、蒸れて臭くなったりします。

夏はもっとひどく、全身から汗が噴き出ます。すねや腕にも汗が垂れるほどかきます。

先程の脇汗ローラーだけではなく、汗拭きシートも日々持ち歩いています。

また、脇汗は臭いがあり、女性なので尚更辛いです。

洋服も白の洋服だと襟元や脇の辺りや背中には汗が黄色く染み付いてしまったり、黒い服だと白くなったりしてしまうので、何度も着替えたり、シャワーを浴びたり、大きめの服を着るようにしています。

夏の暑い日は多くて3回から4回ほどシャワーを浴びることもあります。

部活をやっていた頃はタオルもびちょびちょになってしまうので、部活だけで2枚使います。普通に過ごすのにも一枚使い、体育がある日はもう一枚必要なので、1日4枚タオルを使うことも普通でした。

学生の時は、メイクすることがなかったので、汗をかいたり、暑かったら顔を洗ったりして、涼しく出来ましたが、メイクしていると簡単に顔が洗えないので、昔より汗をかくようになった気がします。

今年の夏も保冷剤を持ち歩きたいと思います。

テカテカお肌と立派な毛穴

お肌の悩みといえば、ずばり「テカリ」と「毛穴」です。

この2大悩みが思春期から始まりかれこれ〇〇年・・・ずーっと解決できぬまま暮らしています。

まずは「テカリ」について。

とにかく顔中の皮脂が多くて悩んでいます。

一日のうちでテカテカしていないのはお風呂の時と洗顔直後くらいで、そのほかは常に顔が光っています。

化粧をしてファンデーションを塗ればいくらかは解消されるのですが、

最近は外出自粛生活もあり、何せノーメイクで過ごすことが多くなったため、

洗顔してそのまま30分も放置すると早速テカテカが始まります。

瞬く間に「顔に油敷いたの?」という程の姿に!

おでこの皮脂で前髪がしっとりしてきしちゃったり・・・。

さらには自分で自分の皮脂臭さが気になってしょうがない!!

どうしてこんなにもテカるのかと、自分でもうんざりしています。

ととのうみすとは販売店で市販されている?

もう一つは「毛穴」についてです。

顔全体の毛穴が大きくて、化粧をしても隠しきれず目立つことに悩んでいます。

特にひどいのが鼻の毛穴で、俗に言うイチゴ鼻状態というやつです。

美容雑誌などで記事を読み、やってはいけないと分かってはいるのですが、

つい指で皮脂をギュ~っと絞り出してしまうのが癖になっていることも原因かと思います・・・。

押せば押すほどニョロニョロでてくる白い皮脂!みるみる広がる鼻の毛穴!!

完全に負のスパイラル状態です。

肌のキレイな方を見ると本当に本当に憧れます。

きっと丁寧にお手入れしているんだろうなー、と尊敬しちゃいます。

双子育児は苦労が絶えない。

私は、8歳の女の子の双子を育てています。
夫とは、出産後に別居しているので、実家で母に手伝ってもらいながら育てています。
まずは、小さなときは、授乳に困りました。首が座っていないので、二人にあげるのは大変。

http://www.ustom33.org/

といって、別々にあげると、二人のリズムが異なってくるので、眠る時間も変わってきて大変になるのではと、二人同時に授乳しました。もちろん一人では難しいので、母に手伝ってもらいました。

寝かしつけも大変です。今はわかるのですが、双子たちはhsc傾向があり、ちょっとした光、音だけでも眠れない、起きてしまう性質でした。だから、なかなか寝てくれず、その上、私がネグレクトや精神的虐待を受けていた父は非協力的だったので、わざと大きな音を立てたりしたので、なおさら双子は眠れず、そうなると私も眠れず。

今考えると、産後うつだったと思います。でも、夫と一緒にちるよりは気が楽だったので、がんばりました。
小さく生まれたので、発達も遅く、歩けるようになるのも話ができるようになるのも遅く、心配であちこちに相談に行きました。養護訓練センターに通い、自分の気持ちを話せるようになる練習をして、ようやく落ち着いたかと思ったのですが、今は毎日のケンカなどに悩まされています。

双子なので、どちらかを立てることはできないと考えているので、テストの結果などでも気を遣います。
夫からは婚姻費用を支払わなくなったので、その点も不安で、今後もいろいろ気を遣ったり、大変な子育てになるのだろうなと思っています。

口臭対策!三日坊主が歯科医に徹底指導された歯磨き方法

マスクの中で匂う自分の口臭に驚かれる人も多いと思います。

マスクをしていると乾燥に気づくことが遅れてしまうことや

菌が繁殖してしまうことが原因だといわれています。

時節柄マスクを取ることはできませんし

口臭はコロナ禍じゃなくても嫌ですよね。

口臭の原因の一つである口内環境を見直して

口臭対策をしていきましょう!

そこで

数年前まで

数件の歯科医院を転々として通い

通い始めるたびに数か所の虫歯を発見され

治療されてきたわたしが

スパルタ歯科医院に教わった

歯磨きの方法をご紹介します!

まずは使用する物品ですが…

①歯ブラシ

②歯磨き粉

③コップ

④液体のマウスウォッシュ等

⑤デンタルフロス

⑥タフトブラシ

とたくさんありました。

⑤デンタルフロスというのは

糸ようじと言われているものですが、最近は好きな長さに切って使用するひものロールタイプが多く出ています。

高いものでも500円しないくらいです。

⑥タフトブラシというのは

歯ブラシの先端のブラシの幅が1㎝以内のものです。

小さなドラッグストアですと多くの歯ブラシに紛れて1種類だけ販売されていることもあります。

大きめな店舗でも3種類くらいあればいいほうです。

歯科医院でも販売しているところもあります。

価格は300円ほどです。

物品が揃ったからといっても

大事なのは

やり方と順番です。

【徹底指導された歯磨き方法】

1?コップに注いだ水で口をゆすぐ

2?デンタルフロスを使って歯間の汚れを取る

 ※ただ上下させるのではなく、歯の曲面に沿わせながら何度も角度を変えて行う

3?タフトブラシで1本1本磨く

 ※歯間にはブラシの毛先が入り込むように斜めに当てて磨く

4?歯ブラシと歯磨き粉で仕上げ磨きを行う

 ※歯の生え際の歯茎との隙間に毛先を入れて書き出すイメージで

5?マウスウォッシュで口腔内に残った汚れを洗い流す

効果あり?ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

以上がスパルタ歯科医師に指導された方法です。

ちょっと工程も多いし、時間はかかりますが

神経治療よりマシです。ほんと飛び上がるくらい痛いですからね。

なによりこの歯磨きの後は気持ちがいいんです。

朝は時間に余裕がないので3?の工程を省いたりするんですが

やっぱちょっと気持ち悪い。

寝る前にしっかりこの方法で歯磨きすると、翌朝の口臭が気にならないんです。

少し面倒に感じるかもしれませんが

髪のお手入れやスキンケアと同等に気を配って

マスクの下でも快適にいたいですね。

筋トレ効果も期待できる!階段を使ってダイエット。

ダイエットの基本は、「食事制限+運動」ということはよくわかっている。

これまで様々なダイエットを試してきたけれど、このどちらかに偏ってしまうと、痩せることはできてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高い。

食事重視で挑戦したダイエットに「燃焼スープダイエット」というものがある。

これは、ダイエット用につくったスープだけを2週間食べ続けるというもの。

この燃焼スープは、体の中の毒素を綺麗にしてくれる成分でできているので、これを食べれあ必然的に体の代謝をよくし、痩せやすい体質を作るというものだ。

野菜中心のスープだからカロリー控えめということも痩せる要素の一つだ。

でも2週間頑張ってこのスープを飲み続けて痩せることはできても、数か月でリバウンドしてしまうという事態に陥った。

そんな経験からやはり運動やらなければと、スポーツジムの会員になってみたけれど頑張ったのは最初だけで、後々いろいろと理由を付けて休みがちになる。

結局会員費が無駄になるくらい行かなくなる。最終的に目標体重に達する前にジムもやめてしまうという結果に。

そこで、考えてみた。

面倒にならずに、私でも毎日続けれる運動はなんだろうか?

痩せやすい体をつくるために筋肉を付けたいけれど腹筋とか、スクワットとか、そんなトレーニングがとにかく苦手な私。

だから身近にある階段の上り降りなら、私でも難無くできそうだと思いはじめてみた。

http://sushi-kaiba.jp/

使う階段は自宅マンション階段。

自宅のマンションは7回建てなので1階~7階まで、上り降りを繰り返します。

だいたい7往復すると20分。これを毎日続けてみる。

自宅マンションの階段なので、自宅をでるとすぐに階段がある。だからスポーツジムに通っていた時よりも、はじめるまでの面倒くささはなく、毎日続けられた。

ただ初日は、7往復終わった後は足がガクガク。翌日ひどい筋肉痛。

だから2日目は休んだけれど、3日目から毎日続けて3か月。

食事ではお酒は控える、夜は糖質食べない。ということを気を付けていたら、なんとなんと6キロ減です!

走るのは苦手だという人も階段の上り降りならゆっくり行ても効果的。

階段は身近にあるものだし比較的始めやすいと思う。それに、筋トレ効果もあるから痩せやすい体質にもしてくれる。

ウォーキングよりも確実に汗がでて、走るよりはつらくないので継続もしやすいですよ。

どんな運動も続かないという人は是非ためしてみて欲しいです。

【気になる】汗の対策

5、75%。

これが何の数値かお分かりでしょうか?

日本人が脇汗に悩んでいる人の割合です。

つまり20人に1人が脇汗に悩んでいるということです。

脇汗だけでなく、様々な汗の悩みがあります。

代表的なもので言うと、多汗症ではないでしょうか?

これは日常生活に困るほどの汗をかくものです。

多汗症の中でも、体の特定の部位で汗が多くなる局所性多汗症。

全身で汗の量が多くなる、全身性多汗症。

他にも、特に理由が見当たらない原発性多汗症、病気や障害が原因の続発性多汗症。

実は、1口に多汗症と言っても、これだけたくさんの要因があったのです。

http://ennoichi.main.jp/

私も調べてビックリです。

多くの人が気になる、脇からたくさんの汗をかくもの。

原発性腋多汗症と言うそうで、シャツの脇の部分に汗じみができて人目が気になって、電車でつり革を掴むのをためらったり、人前で発表するときや、交渉するときに過度に緊張したり。

はたまた、脇汗がツーッと流れ落ちて、仕事や、勉強に集中するどころじゃない。

このような方多いと思います。

ギャッツビーや、ビオレ、8×4、脇汗パッドなどたくさんの汗対策グッズがあり、一時的にはスッキリしますがどれも根本的に解決はされませんよね。

そのような悩みで私も悩んでいましたが、一時的な対処法で、1日に何度もケアしたり、ずっと悩み続けるのはお金も労力も辛いし、何より心が持ちません。

それ専用の病院があるので、勇気をもって受診することをオススメします。

やはり、最初は恥ずかしいという思いが先にたってしまいます。

だけど。これから先ずっと汗の事を気にする生活ってしんどくないですか?

たった一度の勇気を出すことで、これから先の人生が変わります。

私のように。

皆様が、勇気を出し、何も気にしないで日常生活を送れるように願っています。

ダイエットは結局これにつきる

過去のダイエット経験として、糖質制限ダイエットをしたことがあります。米をとうふに変えたりしていました。その時に1人でやるのはモチベーション的に厳しいので、一緒にやる仲間を募って目標設定(いつまでにどれくらい痩せる)をして実施しました。その時にあまり遠い目標ではなく1か月以内の期間での目標とし、途中経過の体重測定は毎日ではなく週に1回曜日を決めて測定しました。

毎日だとその変化量が少ないため、がっかりすることが多いですが、週に1回だとある程度の変化量があるので励みになります。

骨盤ショーツギュギュギュの使用感と口コミ!市販の店舗では購入可能なのか徹底検証

また、摂取制限だけでなくハンドクラップなどyoutubeをみながら10分程度運動を毎日したり、プロテインを飲んだり、変化をつけながら実施すると長続きします。また、一度つらい時期を乗り越えるとリバウンドすることもなく、定着します。今では、朝はシリアルと季節の果物、昼はプロテイン、夜は普通の食事で特に苦も無く続いています。プロテインも最近は、いろんな味のものが出ており、楽しみながら飲むことができます。結局は適度な運動と間食をしないで規則正しい生活を送る。これが実践できればたいていの人はダイエットなんかする必要ないのだろうと、ダイエットをして強く感じました。

【髪の悩み】なぜ私の髪はパサパサなの?

綺麗なうるツヤ髪って憧れますよね。

でも実際の自分の髪の毛をみると「パサパサ、まとまりがない、広がる」といった状態で、うるツヤ髪とは程遠い…。

そもそもなぜパサついてしまうのでしょうか?

では髪のパサつきが起こる原因について見てみましょう。

◎パサパサ髪ってなぜなるの?

髪の毛のパサつきは髪が傷んでキューティクルが剥がれてしまったり、乾燥して水分不足になると起こってしまいます。

キューティクルが剥がれると、髪に必要な栄養分や水分が外に出てしまうのです。

では髪の毛はどんなことで傷んでしまうのか?

大きく4つに分けて紹介していきます。

◎髪のダメージの原因

・ヘアカラーやパーマによるダメージ

→ヘアカラーなどは髪の毛に薬剤をつけて行います。

この薬剤がキューティクルを?がしてしまいます。

・紫外線によるダメージ

→夏場には気になる紫外線。この紫外線は肌と同様に髪の毛にもダメージを残します。

そのため紫外線を毎日浴びてしまうとダメージが蓄積されていき、髪が傷んでしまうのです。

・ドライヤーやヘアアイロンによるダメージ

→ドライヤーやヘアアイロンは、熱で髪を乾かしたり髪の毛を巻いたりするもの。

しかし髪の毛に高温を当てすぎてしまうと、髪の毛の内部にあるタンパク質が変質してしまい傷みます。

一度タンパク質が変質してしまうと元に戻らなくなってしまうのです。

・摩擦によるダメージ

→髪の毛をブラッシングしたり、寝るときに枕に擦れてしまうことでキューティクルが剥がれます。

ブラッシングするときに無理やり強い力で引っ張ったり、髪が濡れたまま寝てしまうと起こってしまいがちです。

https://tips.jp/u/sayurin/a/emerire-oil

では起きてしまったダメージは修復出来るのでしょうか?

◎髪のダメージって修復出来るの?

髪の毛のダメージは修復できません!!

なぜなら、髪の毛は死んだ細胞で作られているからです。

死んでいるところには修復機能はないため、いくらケアしても元通りには出来ないのです。

そうならないためにも、髪の毛のダメージを抑えるようなケアを普段からしていくのが大切になります。

◎まとめ

髪のパサつきはダメージによることが原因です。

一度傷んでしまうと元に戻せないので、普段から髪の毛を傷めないようにケアを行いましょう。

うるツヤ髪を目指して頑張りましょう!

なれるのであれば、真っ白い肌の女の子に

私は、生まれつき肌の色が茶色で、白っぽく透明感のある人の肌にとても魅力を感じます。ポラッシュは効果あり?購入して使用したアラサー女子の口コミ!

小さい頃に比べると、少しはマシになったのですが、小学生の頃はガングロギャル並に肌が茶色く、近所のインドカレー屋さんの店員に、インド人と間違われて道端ですれ違いざまに挨拶をされたほどでした。また化粧をした時にも、自分の肌がもう少し白ければ、リップやシャドウの色も映えるだろうと思うのですが、元々が茶色いためかあまり納得のいく仕上がりに色づいてくれません。

ネットでいいなと思って買ってみても、自分がつけると気に入らないことの方が多く、最近は自分の中で大丈夫かなと思う似たような色しか使えなくなりました。ただ、悪いことばかりではありません。元々が茶色いため海に6時間以上日焼け止めなしで行っても、肌の皮がむけたことは1度もなく赤くなったこともありません。

また、多少のシミなども全く目立ちません。そして、夏服は自信を持って着ることができます。地黒だった事で、よかったと思えることもあるのはありますが、ネットで色白の可愛らしい女の子のことを見かけたりすると、やはり自分も生まれつき色が白い女の子に生まれてきたかったなと思います。

バカリズムとプロペシア

私が薄毛を気にし始めたのは20代前半の時でした。

ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

当時お笑い芸人のバカリズムさんに憧れていた私は、彼のような前髪をおろしたボブ気味の髪型に憧れて前髪を伸ばし始めました。

しかしどうにも再現できません。どうしても前髪がすだれのようにスカスカになり、髪の割れ目から額が露出してしまうのです。もしかしたら薄毛かも…と不安になった私は、思い切って近所の薄毛治療医院を受診しました。頭髪を見ていただいたところ、「おでこの両サイドの生え際が産毛になりつつあり、薄毛が進行している」と診断されました。ショックは計り知れず頭の中が真っ白になりました。しかし現実から目をそらす訳には行きません。私は提案され治療法の中で「プロペシア」という薬の服用を選択しました。

「プロペシア」は毛髪を増やすというより、薄毛の進行を食い止める薬です。現在に至るまで、私は約10年この薬を服用しています。

今のところ副作用は無く、薄毛の進行も食い止められており、大変満足しています。20代で薄毛に悩んでいる男性の皆さん、少しでも気になったら躊躇せずに薄毛治療医院へ行くことをお勧めします。過ぎた時間を戻すことはできません。今から先手を打ちましょう。

ヘアスタイルのなやみ、量が多すぎ!

髪の量が多いことが悩みだという方は実に多いでしょう。女性ほど髪の毛のボリュームが多いことでまとまりのないヘアスタイルになってしまいます。量が多い悩みは詳細には多岐にわたります。

プレミオールスターターセットは効果あり?私の口コミや販売店での市販状況などをレポート!

見た目に髪の毛が多いことがわかる悩み
髪の毛の量が多いことが他人にわかると、いろいろ分析されたりしてしまいます。とにかくいろいろと。。極端に髪の毛の量が多いということは、印象としては重い、暗いでよくないのです。
夏になると蒸し蒸しするという悩み
夏になると、頭部も蒸してきてしまいます。やはり、髪の毛の量は適度である方が、夏の暑い時期も過ごしやすくなるのです。
清潔感の問題
女性にとって重要な清潔感、髪の量が多いとなれば清潔感も失われてしまうでしょう。
自宅でのお手入れのしやすさ
自宅でお手入れしやすいヘアスタイルが主流の今、髪の毛の量が多いとなればちょっと時間も手間暇も多めにかかるでしょう。
ブロウに時間を要する
ブロウに時間を要することがメリット、マイナスになりやすいのです。

さっと並べてみただけでもこれだけの盲点があるものです。薄毛で悩んでいるという男女もいれば、真逆の状態がヘアスタイルの悩みに通じているという人も多いものです。

スクラブで美髪になる?頭皮をキレイにするコツがある。 

スクラブは、肌ケアの中では、広く取り入れられているケアの1つになります。

このスクラブは、肌だけではなく、美髪を手に入れるためのヘアケアにも用いることができるのです。

スクラブとはどのようなものなのでしょうか。なぜ美髪に繋がるでしょうか。
http://tori.pya.jp/

スクラブとは?

スクラブには、擦るや磨くといった意味を持った言葉になります。

肌ケアでは、洗顔やパックなどに使われています。肌が古くなった角質層つまり垢、そして、毛穴詰まりを取り除くケアや肌ケアアイテムのことをいいます。

肌ケアでは、スクラブは、主に細かい粒子の研磨剤が入っている洗浄剤のことですね。

このような研磨剤が入っている洗浄剤で肌をマッサージすることで、角質層を剥がす効果が得られるのです。古い角質を取り除くことができるため、ターンオーバー効果が生まれ肌が再生しやすくなるのです。

スクラブで美髪へ

このスクラブは、ヘアケアにも使えます。

ヘアケアにおけるスクラブとしては、頭皮の角質層や毛穴詰まりを取り除くことを目的としているのです。これは肌ケアと同じです。

なぜ、頭皮の古い角質層や毛穴詰まりを取り除くことで美髪に繋がるのでしょう。

頭皮の状態や環境を整えることは、髪の健康や衛生に深く関わってくるのです。

また、皮脂によるベタつきや乾燥によるフケの増加、頭皮トラブルを抱えている方もいますね。そのような方にスクラブは改善策になるのです。

ベタつきやフケに悩んでいる人も多いでしょう。そのような人にも頭皮ケアにスクラブを取り入れることが効果的でしょう。

このような理由で、スクラブをすることが美髪に繋がるのです。

スクラブでのヘアケア

スクラブで頭皮をケアするには、スクラブ成分が配合されているシャンプーを選びます。そのシャンプーで髪と頭皮を洗う方法をオススメします。

スクラブの目的として、頭皮の古い角質層や毛穴詰まりを取り除くことになるのです。そのため、シャンプーの際には、頭皮マッサージをしながら、頭皮の汚れをしっかり落とすことが大切になります。

それ以外は、通常のシャンプーと同じように使用して問題ありません。使いやすさも通常のシャンプーと同じ感覚で使用できるのでシンプルでしょう。

子供から顔のシミがひどいと言われて。

ママ、顔に点々がたくさんある~。子供は本当に悪気なくそういうことを言います。そんなにひどいと言うと、ちょっとひどい、うふふふとのこと。本当のことを言ってくれることはありがたいことなのですが、そんなにひどいのかと軽くショックを受けました。

モイスポイントの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

子供もまだ小さいし、学校の集まりなどにも参加しないといけません。最近のママたちは皆さん綺麗にしています。ただでさえ高齢出産の私は若さという点だけでも他のママとは異なるので、子供のためにも、時の流れに抗ってみることにしました。

とはいえ、そうお思いたってからかれこれ3か月くらいたちますが、変化はあまりないような気がします。それなりのお値段の美容液などスキンケア製品をそろえたのですが、やはりそれだけではという感じです。焦ってはいけない、あきらめてはいけないと心の中で唱え、スキンケアを続けています。そういえば、学生時代の同級生がレーザーでシミを飛ばしたと言っていました。その時はそうなんだと相槌を打ちながら、そこまでするのかと思ったりもしたのですが、いざ自分がひどい状態だと知らされると、するかどうかは別にして、一度、クリニックに行って話を聞いてみるのもありかなと思っています。

私のムダ毛処理はこれです!

女性にとってムダ毛処理は一生涯つきまといます。
自宅でやるにしてもカミソリや脱毛機器だったり、お店でやるにしても予約を取って痛い思いして、何を選んでもお金がかかるし時間もかかります。
男性は知らない努力を陰ながらみんな頑張っています。

http://www.legroupemo.com/

当時思春期の私はこれが一生続くと思うと「やってらんねえ!」と考えてました。

今では当たり前のようにやられてるサロン脱毛がちょうど流行り出した頃でミュゼの広告が電車の中にたくさん貼られていました。
ただ何も情報が無いまま新しいことにチャレンジする勇気が無かったのでネットでいっぱい調べ、1人では勇気が無く友達とミュゼの説明を聞きに行きました。その時はここにしようと気持ち強かったのですが、サロン脱毛の他に医療脱毛がある事を知り、またさらに医療脱毛についても調べに調べました。

それぞれのメリットデメリットを学んだ上で悩んでいたところに都内で友達と待ち合わせ中に脇の医療脱毛のお試しクーポンを偶然貰い、後日体験しに行きました。予習していたおかげで痛いのは分かっていたので心折れることなく終えました。
その後見事な勧誘を受け(医療脱毛のメリットに既に引かれていたのもあり)全身脱毛の契約をし、人生最大のお買い物をする事を決めました。
それからが私のリサーチ不足でした。

ミュゼとかだとネットで予約が取れたりと簡単なのですが、私が契約した所は電話でしか予約が取れずその点で行く意欲が減る。
更にチェーン店?では無く、その日によって学校の近くや家の近くと場所を選ぶ事が出来ないお店だったことと学校からも家からも距離があり、定期外の場所とその点でも行く意欲が減ってしまいました。

サロン脱毛と違い医療脱毛はとても高額なため5回くらいは頑張って通いましたが、それからは面倒になってしまい行かなくなり気付いたら契約期間が終わってしまい残りの回数があるまま分割の支払いだけが残る結果になってしまいました。
全部で確か各パーツ5回ずつくらいで完了だった気がするので全身の各パーツ2回出来たかどうかでした。

ただすごいのが、全工程を最後まで出来なかったにも関わらず私のムダ毛達はとても薄くなり、ムダ毛処理をするのはシーズンに1回くらいで済んでいます!
ちゃんと最後までやってたらなと今でも後悔しています。
お店での脱毛をお考えの方がいるなら通いやすさを考えて契約する事を忘れないでほしいです。

髪の毛の悩みは年齢とともに

髪の毛はどうしても悩みが多い部分ではあります。ノアルフレシャンプーを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

それこそ、若いときにはそんなに気にしなくてもよいという感じではあるのですが加齢ともに髪の毛の悩みというのは結構一方方向になります。それが薄毛です。こればっかりは人類のある意味、永遠の悩みみたいな感じではありますので、年齢とともに抜け毛が増えてくるというのは仕方がない部分として受け入れざるを得ないという側面はあるわけです。しかし、それでも少しでもそれを遅らせるようにするとか、抜ける部分というのを少なくしようとするというような努力はした方が良いでしょう。

まず、そもそも髪の毛にあんまり負担をかけないようにすることです。つまりはそれはストレスとかです。どうしても寝不足とかあるいは日々の生活におけるストレスなどが髪の毛に影響するということはありえることになります。特に寝不足は最悪です。

ですから、髪の毛の為にも夜更かしはやめておきましょう。後は気をつけることは年齢にあわせたシャンプーを、ということも大事です。シャンプーにも色々と年齢にあわせたものがありますから、それを探して自分の髪に合うものを選ぶようにしましょう。それだけでもだいぶ違うことになるでしょう。

口臭を改善するには、まず原因を正確に知ること。

口臭を改善するには、まずは口臭の原因を正確に知ることです。http://www.caphartsnaum.com/

その口臭が生理的なものなのか、病的なものなのかによって対処法は変わってきます。

生理的な口臭(ホルモンの変調、加齢、その時食べたもの、起床時、空腹時など)が原因の場合は、口臭があっても一時的なものなので、一般的なケアで口内を清潔にしていれば時間とともに口臭は消えるでしょう。

病的な口臭(虫歯、歯周病、蓄膿症、扁桃炎、糖尿病、ストレスなど)の場合は、原疾患の治療が必要です。

大体の口臭は虫歯や歯周病の治療、歯磨き指導、蓄膿症を治療することで軽減するといわれています。

それ以外の可能性があるというときは、内科へ行きましょう。

また、舌の表面に付着する白い汚れは「舌苔」といい、細菌やたんぱく質を多量に含むことから強い口臭の原因になります。

体調不良の時はこの「舌苔」が厚くなるため、口臭が強くなるといわれています。

口臭をなくすためには第一に口内環境を整えることが重要ですが、口内のケアだけでなく日々の生活習慣を見直すことも大切です。

疲れを溜めず、不摂生をしないようにしたり、睡眠をきちんととるようにするだけでも、口臭の改善になります。

においがしやすいたばこやコーヒーを控えたり、舌磨きや口内の乾燥を防ぐことも、口臭改善には有効です。

ただ、口臭を過剰に意識しすぎたり、自分のにおいのせいで人から避けられていると思い込む など、過度に気にしすぎる場合は要注意です。

気にしすぎはかえってストレスを招くことになるので、過剰に気にしすぎないよう上手に気分転換しましょう。

子育てで気をつけて来たこと

 子供も結婚して自立し、その子供にも子供が生まれる頃となり、今度は次世代の子育てに関わるかもしれない私ですが、自分自身の生活の多くを子育てに力を注ぎました。

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私が経験した子育てで特に気をつけて来たことは、「挨拶ができる人になること」でした。また一人っ子だったので「社会性が養えるように」気をつけてきたつもりです。「挨拶ができる」ということは、社会とつながる入り口となり、相手とのコミュニケーションとなる大切なことと思ったからです。

家族の中でも基本的な「おはよう」「いただきます」「ごちそうさま」「行ってきます」「ただいま」「おやすみ」「ありがとう」「ごめんなさい」「お先に」はもちろんのこと、外での挨拶も自分から大人の人にもしていたようです。その挨拶習慣から次につながる言葉が出てきたり、お互い明るい気持ちになります。

挨拶をされて嫌な気持ちになることは、よっぽどのことがないとないことだと思います。意外にも挨拶がすんなりできるのは、簡単そうでできない人も多いのです。その子の持つ性格的なことも関係するかもしれませんが、今は積極的で、誰にでも話ができ、老若男女にも好かれるようです。私の子育てに費やした時間が生きているようで嬉しいです。

肌のたるみ改善!?コルギ初体験!

30代後半となり、だんだんと肝斑が気になったり、毛穴のゆるみが気になったりと、肌の悩みが増えてきました。特に1番気にしていたのが肌のたるみ!グズグズ悩んでいてもしょうがないと思い、勢いで「コルギ」試してみました!

シミーホワイトリンクルエッセンス

コルギは韓国の美容法で、リンパマッサージと近いことは知っていたのですが、「手の中に収まる程度の棒を顔の骨に当て、グリグリと骨に刺激を与えるのでとにかく痛い」というネット情報を見てビクビクしていたのですが、「それでも効果があるなら…」と、家の近くにある、自宅でサロンを行っているところに予約を入れてみました。施術士さんは素敵な美魔女で、お肌はキュッと引き締まり、つるつるたまご肌という、つい効果を期待してしまう女性でした。

マッサージは顔のみで、ベッドに仰向けになり、髪の毛をタオルで包み、顔にマッサージオイルを塗ってからスタートしました。美魔女施術士さんから「痛みが強すぎたら教えてくださいね」と、優しい歯医者さんのように言われ、つい「がんばります」と答えてしまいました。でもここからが本当に痛かった!眉毛ゴリゴリ、頬骨ゴリゴリ、エラゴリゴリ!!個人的には鼻横のゴリゴリとアゴゴリゴリが痛みを強く感じ、思わず声が漏れました。

30分程度のコルギ体験でしたが、終わった直後から肌がふかふかと柔らかくなったこと、そして引き締まったことに衝撃を覚えました!効果を即座に実感できたので、コルギおすすめです!

日焼けによるそばかす、シミがこわい!

私はお肌の日焼けと顔まわりのそばかす(シミ)に悩まされています。もともと肌が白く、夏日に少し外出しただけでも日焼けで肌が赤くなってしまうタイプです。さらに、学生時代はテニス部に所属しており、毎日外練でガンガン日焼けをしていたこともあり、(当時は日焼け止めもあまり使っていませんでした。)今ではその影響から肌にそばかすが残ってしまっています。化粧でなんとか隠せるレベルではあるのですが、非常に残念です。

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日焼けをすると赤くなって肌も痛くなるし、そばかすもできるし、ゆくゆくはシミにもなってしまうと思うので悩んでいます。実際に私の母も肌が白く、現在50代ですが、腕や顔などを中心にシミが多く、自分も将来そうなってしまうのかなあと不安です。特に腕など体のシミは化粧で隠すこともできませんし、できればできないようになんとか対策したいです。

現状としては日焼け止めを塗ったりと対策はしていますが、それでもやはり日焼けしてしまいます。とはいえ、夏場の帽子は蒸れるし、日傘は持ち歩くのが面倒という理由で使っていないため、徹底的に対策ができているわけではないのですが、自分に合った日焼け止めや、無理なく実践できる効果的な日焼け対策が見つかればと日々試行錯誤中です。

肌のかさつきが気になります

年齢のせいなのか、最近肌のかさつきが気になっています。もともとは普通肌で、乾燥なんて気にしたことはありませんでした。ヴィオテラスHSCセラム

まずかさつきを感じた部位は足のスネです。冬にお風呂に入っていてスネがお湯にしみるなと思い、確認したら赤くなってヒリヒリしていました。どうやら乾燥して皮膚がデリケートになり、そこにお湯がしみていたようです。

その後、腕にもかさつきを感じるようになってきました。スネのこともあったので、化粧水やボディクリームをお風呂上がりにつけるようにしたら少しは良くなっています。

やはり、顔と違ってケアを疎かにしている部位にかさつきが出ていたようです。全身ケアのため、お風呂に敏感肌用の保湿効果のある入浴剤を入れてみるといいかな、と考えています。

こんなに全身が乾燥しているのでは顔や首も心配になったので、アンチエイジング用の化粧水に変えてみています。

また最近気づいたのですが、頭皮や髪も乾燥しているかもしれません。髪が以前よりごわついていたり、頭皮がひきつれる感覚があります。髪にはヘアオイルを使うようになりましたが、頭皮にはどういうケアをしたらいいのか今もまだよく分からないので、これから情報を集めたいと思っています。

美容クリームは効果と価格どちらも重要

美容クリームは、保湿や肌の改善さらにシミやしわの予防などさまざまな良い効果があります。これらの良い効果があるから使用している人も多いですし、私も今までかなりの数の美容クリームを試した経緯があります。そこで、美容クリームを購入する時には、一番に効果を意識してしまいます。やっぱりせっかく使用しても、効果があまりなければただの時間の無駄になるしがっかり感が半端ないですよね。しかし、高い効果があると綺麗になっている実感が湧くし、肌年齢が若い状態をキープできれば嬉しくなるしモチベーション高く美容クリームを使用していく事ができます。

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しかし、長く続けるためには価格も重要です。高い効果がある美容クリームを購入して使っていたけど、収入が減ったり他の支出が多くなると高い美容クリームを続けるのが難しくなってしまう事があります。結局、途中でやめてしまう事があります。せっかく続けたのに予算の問題でやめてしまうのってもったいないですよね。そこで、収入が減ったり、支出が多くなっても購入し続けられる美容クリームを選びます。効果だけで選んでしまうと状況によって後でちょっと困ってしまうケースもあるのでメインで使用する美容クリームは慎重に選びます。

大学生の堕落による肌荒れ

私は大学生です。

元々肌荒れがしやすい体質だったのですが、大学に入ってからはあまり肌荒れがすることもありませんでした。
しかし、タバコを吸い始めてすぐ肌荒れするようになり、それがとても悩みとなっています。そこで、タバコをやめれば、すぐに落ち着くものかと思いきや、落ち着くことはありませんでした。

ルメントホワイトニングジェルがもたらす効果

大学生になってから出てきた肌荒れは、本当にタバコが原因だったのでしょうか?
タバコをやめて1ヶ月が経ちますが、全く改善が見られません。
もっと他に生活上で改善すべきあるのかもしれません。

そこで、食事の面では、肉中心の偏った生活よりも、もっといろんな種類の野菜を取って栄養を十分に摂取するべきでしょう。また、大学に入ってから週に1,2回しか運動をしなくなったため、毎日軽くでもランニングを欠かさずするなどの継続的にできる運動を見つけることも大事でしょう。

大学生になってから、運動もあまりしなくなり、食生活も良いとは言えないものになり、そしてタバコを始め、いろんなものが重なり肌荒れに影響したのではないかと考えました。そこで、肌荒れを改善するためには、規則正しい生活や毎日の適度な運動をすればいいのではないでしょうか。

肌のムダ毛処理、やっていいこと悪いこと

メイクのノリを決めたり印象をも決めてしまう産毛。女性の関心ごとムダ毛処理にもお肌のことを思いやるならば、きちんとルールがあるようです。体に優しい処理のルールとしては幾つかある様子。いったい、安心、安全なルールとは?

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安心、安全な処理。産毛、生理の期間はムダ毛処理、どうしてる?
生理の期間は黄体ホルモンの影響から避けたいということが多いですよね。女性は、紫外線に当たることもその内のひとつ。他にもあります。生理中の肌のムダ毛処理は、お肌も敏感すぎて避けたいところです。時々、こうしたデリケートな反応を気にせずに実行してしまうという人もいますが、当人が自分の繊細さに気がついていないということもあります。基本的には生理中の体は、とても敏感になっているという事情から、生理期間中は避けておくべきなのです。

ほくろやアザの上の脱毛はどうしてる?
ほくろ、アザ、これらは誰にでもあるものですが、基本的に、刺激は与えないようにしたいものです。抜毛、脱毛目的でカミソリの刃を当てると、刺激に値します。これにより頻度が過ぎると、ほくろが悪性化することもあるからです。紫外線も同様に、こうした刺激は禁物です。

お肌にとって安全、安心な方法、時でお手入れしましょう。