読書の秋、芸術の秋、体育の秋、そしてやっぱり食欲の秋！秋は美味しいものが多くてついつい食べ過ぎてしまう・・・
別に食欲の盛りは秋だけというわけではない筆者ですが、秋の旬の味覚はやはり格別
そして、これからの季節で出てくるスイーツやスナック菓子も特別感を放っているものが多いのはまた現実
美味しすぎて食欲が止まらない・・・なんてことをやっていたら、あっという間に過去最高記録を更新中
どうしたものかと思いダイエットを決意しました
行うと決めたダイエットは
『８時間ダイエット』
これは８時間の間なら好きなものを食べていいというダイエット方法です
その代わり、後の１６時間食べてはいけないというもの
１６時間もの間食べてはいけないと聞いたらきついと思われるかもしれませんが、１６時間の間には睡眠時間も含んでも大丈夫です！
例えば朝に起きてから朝ごはんは食べず、11時頃に1回目の食事を終わらせたとしたら、そこから８時間、つまり19時までの間に最後の食事を終わらせれば何を食べてもいいといった感じです。
このダイエットのメリットは
・８時間の間であれば好きなものを食べられること
・そして無理なく続けられること
筆者は153cm,48kgだった体重が1ヶ月で46kgに！
好きなもの（ケーキを含む）も変わらず食べていたにしてはこのような体重減少は目から鱗でした！
しかし、デメリットもあります。
例えば、小中高校生でご家族と一緒に食事を取るために８時間のみで食事を取ることができないという人もいるでしょう。そのような人からしたらなかなか難しいところはあります。
それでも、一人暮らしなど、自分の食事時間が制限されない人にはやってみたら十分価値のあるダイエットではないでしょうか！