スマホのダイエットアプリで5kg痩せました

レコーディングダイエットというものがあります。食べたものをすべて記録していき、1日の取得カロリーを計算して管理することで食べすぎを防ぐというものです。

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まず1日のカロリー上限をあらかじめ計算します。これは年齢、性別、体重によって基礎代謝量が決まり、そこからダイエットの目標値にあわせて取得カロリーを減らしたものです。

ここまでは簡単ですが、毎食ごとに何カロリー食べたのかを計算していくのがとても面倒くさいです。あっさり2日目で挫折しました。

しかしスマホには便利なアプリがあり、食べたものをメニューから選択していくだけで、その日の摂取カロリーを計算してくれる上、毎日目標に対してどうだったのか、さらに体重まで記録できるのです。

実際にやってみると、何を食べるか、食べないかをすごく考えるようになります。ランチで注文するメニュー、コンビニで買うジュースなど、あらゆる場面でカロリーをチェックし、出来るだけ普通に食べて、かつカロリーを摂取しないようにする習慣がつくのです。

結果、2ヶ月ほどで5キロのダイエットに成功しました。しかもそれほど厳しいものでありませんでした。食事を抜いたりすることはありませんし、何を食べなければならないという制限もありません。調整すればケーキも食べられます。おすすめです。

ヨガで身体の内側から綺麗に

ヨガが自身にもたらす影響について、実際にヨガを実践しながら感じたことがいくつかあります。【初心者向け】ヨガでおしりほぐしのストレッチをしよう!おしりに効くポーズ4選

まず、見た目が綺麗になりたければ身体の内側を磨かなければ意味がないということです。化粧やスキンケアなどで見た目を綺麗に見せることができても、それはただの「見た目の美しさ」だけに過ぎず、根本的な美しさには繋がらないとヨガを実践して感じました。正直、見た目はどれだけでも作り上げることができますが、身体の内側から綺麗にしていくことで見た目と身体の内側を綺麗にすることができます。内側から綺麗にするということは健康にも繋がり、健康的な美しさを手に入れることができると私は考えています。

また、ヨガで学んだ呼吸法はさまざまな場面で活かすことができます。例えば、痩せるためにランニングをダイエットメニューに取り入れたとします。ランニングをするときにただやみくもに走るだけではなく、正しい呼吸法を取り入れることで、より効率の良いランニングをすることができます。他のトレーニングでも同じことが言えますが、正しい呼吸法に変えるだけで、それまでの間違った呼吸法で行っていたトレーニングと比べて何倍ものトレーニング効果を得ることができます。

ペーパードライバーワーママと習い事送迎

車の運転ができる専業主婦は無敵だ。LITALICOワンダー(リタリコワンダー)の料金は高い?月謝や教材費

夫の収入だけで生活できるから専業なわけで(やりがい等で共働きを選択しているキャリアウーマンは置いておいて)、時間は潤沢にあり、機動力もある。

それに引き換え、フルタイムワーキングマザーでしかもペーパードライバーは悲惨だ。

保育園、学童などの送迎もそうだが、子どもの習い事、塾などで時間に余裕もない上に送迎の問題が浮上する。送迎バス付きの習い事ばかりではないし、子どもを自転車のうしろに乗せられる期間はすぐに過ぎ去るし、徒歩で送迎をするにしても習い事と家との距離が負担なく歩けるちょうどよい距離間とは限らない。

習い事まで想定して家を建てないからだ。

徒歩での送迎、夏は大量に汗をかくし、冬は寒い。雨の日はズタボロだ。

専業主婦とは違い、平日の午後に習い事を入れる、という選択肢もないのでほとんど休日に、おそらく土日にいれる家庭が多いだろう。

土曜日の午前は後回し又は平日がまんしてやり過ごしていた町医者に行く用事もある。

週末の買い出し、それなりの家族ごっこもこなしながら子どもの習い事送迎。

徒歩で頑張るか、旦那を動かすか。どの場面でも選択を迫られる。

自分の時間はどこで取る…。

子どもの習い事、何をさせる問題以外にもこんな問題を抱えている保護者もいるのだ。

まぁ、運転できればいいんだけど。

男性の肌のケアについて

男性の肌の悩みは30代ぐらいから出てくるのではないでしょうか。オルビスユードットとアヤナスの違い徹底比較!どっちを使えばいい?

20代の時は特に気にせず、夏に海に行ったときに日焼け止めを塗っておこうぐらいではありませんか?
しかし30代に入り、特に私もそうですが、30代後半になると『あれ?これってしわじゃね?』『こんなところにシミあったっけ?』など、
自分の肌が気になってくるものです。
今や男性向けの化粧水や乳液、クリームなどが当たり前になりつつありますね。
男性でもお化粧をする方もいる昨今、女性だけでなく、男性も肌に気をつかうのが当たり前の時代になりました。

そこで今からでも遅くない男性の肌のケアについて、お伝えしたいと思います。

私は元々家族も肌が強いほうではなく、アトピーの持病がある家族がいる家系です。
ですので、高校生の時によく男性は洗顔フォームで顔を洗うと思うのですが、私は男性向けの洗顔フォームで顔を洗うと洗顔の力が強すぎて、
逆に肌を痛めてしまうことがありました。そこで当時姉が使っていたダヴを使うとちょうどよくそれからはずっと今でもダヴです(笑)
まずは自分にあった洗顔洗剤を探しましょう。かつ1日2回、朝と夜しっかり一日の始まりに『今日もがんばろう』、一日の終わりに『今日もお疲れ様』と言って、肌とコミュニケーションをとりましょう(笑)
次は化粧水、乳液、クリームです。
この3つを使いましょう。私も20代前半まで化粧水しか使っていなかったのですが、当時の彼女(エステシャン)から、化粧水だけでなく、乳液、クリームを安くてもいいからとりあえずつけなさいと言われました。
私が使っているものはどこのドラックストアでも売っている詰め替え可能な化粧水、乳液とニベアのクリームです。
それでも肌きれいですねと言われます。やっぱり続けることが大切なんだと思います。

もしかしたら男性の中でもそういったものを買うことが恥ずかしい、そういうものは女性が買うものと思っている人もいるかもしれませんが、
むしろ絶対に買ったほうがいいです!
肌がきれいになるだけでなく、むしろ女性から好感を得られることが多いと思います。
当然、男性より女性の方が肌の悩みは多いはずですから、男性で肌がきれいな人の経験論は聞きたいはずです。
しかもちゃんと肌のケアをしていて、清潔感があるというイメージまで付けば一石二鳥どころではないかもしれません。

最初は簡単なところから、無理せず肌のケアを始めてみましょう。

飲酒を減らすと体重も減りました。

私はほぼ毎日の習慣になっていた飲酒を月に3.4回に減らしたことで、2ヶ月で4キロ勝手に落ちていきました。

グラマラスパッツヒートシェイプはドラッグストアなどの店舗で購入可能?市販状況や私の口コミなどをまとめてみた!

仕事柄お酒の付き合いや接待が多く、週5は飲んでいました。その生活になってからみるみる7キロ肥え、運動しても痩せにくくなりました。もちろん仕事上の関係の方とのお酒なので毎回そこまで激しく飲んだりはしていませんし、私はお酒を飲む時は食べる方はあまりしませんでした。以前テレビで「お酒自体というより一緒につまんで食べてしまうのが太る!」と某タレントさんが言っていたのをなんとなく気にしていたからです。

しかし私は家に帰る途中のコンビニでいつもしょっぱいものを買ってしまっていたんですね・・。

接待の緊張から解放されて「ご褒美」なんて銘打って某ポテト菓子、日によってはがっつりお弁当なんかも食べてしまっていました。その仕事を辞めお酒の機会もパタリとなくなったことで夜中に必要以上の無駄食いもなくなりその代わり早くベッドに入れるようになりました。本当のダイエットとは生活習慣の見直しで健康な体調の基盤を作ることからだと今は身をもって感じています。これからはこの基本的な健康を守りつつ、新しい流行りのダイエットに挑戦していきたいです。

カミソリをやめて脱毛に通おうかな

今、私は悩んでいます。https://www.psuke-yochan.blog/opus-hokuro/

カミソリでのムダ毛処理をやめて、永久脱毛に通うべきか、ということに。

私は毛量が多く、ムダ毛処理に長年悩んでいます。

具体的に中学生くらいからムダ毛処理を始めたと思います。

T字のカミソリで手足、脇を中心に処理していました。

切れ味はいいのですが、よく肌を切っていました。

さらに野外活動する部活動に所属していたため、

紫外線でも肌が傷んでいました。

その結果、肌が乾燥して粉を吹くこともありました。

対策として、お風呂から出た後と朝起きた時に全身に

ボディローションを塗っていました。

こんな具合で学生時代は乗り切っていましたが

さすがに社会人になってからはカミソリを変えて

肌へのダメージと保湿を意識し、

ソープ付きのカミソリに変えました。

いくらか乾燥は気にならなくなりましたが、

ソープに減りが早いのがデメリットです。

また、カミソリだと背中のムダ毛処理が自分でできません。

母や姉に協力してもらっていました。

こういったことをしていると

脱毛に通ったほうが肌へのダメージも少なくて、

ムダ毛処理をする時間や労力も減って楽なのかなと思います。

脱毛に通うとなると、

大金を払うことと通う時間を確保できるのかが不安です。

あなたならどうしますか?

引越しの際のネット回線変更の悩み

新居購入前は、携帯会社の工事不要のWi-Fiルーターを契約していました。新居購入に際して、テレビアンテナの工事をしないでテレビを見ることができる利点を考え、同会社の光回線の契約をしました。そのため、工事不要のWi-Fiルーターは解約となりました。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

しかし、ここで落とし穴がありました。契約していた工事不要のWi-Fiルーターを契約会社からの勧めでルーターの機種変更をし、契約中は毎月の支払いを契約会社が保証してくれ、料金がかからない、実質無料という話だったのでレンタルではなく購入をしました。いざ、その契約解除となると、その機械をレンタルではなく購入していたという契約の為、分割の支払い、しかも機種変更特典で実質無料だったのが一括で支払わなければいけなくなりました。

この時、機種変更したことをとても後悔しました。速くなると聞いてましたがそこまで変わらなかったからです。不満もなかったのですが、この一括払いは相当の負担でした。機種変更の際はよく考えてからした方がいいです。実質無料は契約書をよく確認して本当に必要かどうか確認、もし機種変更する際は購入よりレンタルの方が後々のことを考えると負担なくお薦めです。

乾燥肌の悩み40代後半

美容にはとっても関心があります。もともとそこまで肌に悩みはありませんでした。今でも悩みにはならないようにしています。皮膚が薄く乾燥肌で でもニキビや皮脂には悩んだことはなく 割と肌はキレイなままきました。http://kanuma-brand.com/

シミは本当にだんだんとめだってくるんですね。若い頃 あの時は日焼けをしたくてシミが出来たら出来ただと気にもしてませんでした。小さいのが目立ち始めました。

でも自分では年齢とともに出来たものなら向き合うことにしています。レーザーでとることもしません。

内面から磨く コンシーラーで隠す 年齢が出ないためかな 自分ではそのくらいの気持ちでいようとしています。

ほうれい線もほとんどわからないです。笑うと出来る目尻のシワ これはなるべく出ないように気をつけたいです。血流をよくし、よく睡眠をとり バランスのよい食事を摂り マッサージをし 悩みにかえてしまったら全部なんですが このバランスをすこしでも維持できるといいなと思っています。ちなみに基礎化粧品は化粧水と乳液のみしか使ってないです。でもこれらすべてをバランスにかえて いつまでも肌がキレイと言ってもらえるように保ちたいと思っています。50、60代で肌がキレイでいられるように

なっていたいです。 水分不足 脂分より 念入りに。。。

くさ?いと言われる前に。。。

あなたは、自分の口臭が臭くないと思っていませんか???

http://miladablekastad.com/

皆さんもよくテレビや雑誌、様々な情報ツールを通して聞いたことがあると思いますが、口の中には便よりも多くの菌が存在しています。ということは、口内について正しい情報をインプットし、正しく口内環境を整えないといけないということになります。

そのような中で、まず試して欲しいのが食後の歯磨きです。皆さん、当たり前のことなので作業としてこなしているかと思いますが、少し意識をしてみてください。

1.まずは、口の中を軽くゆすぎます

2.歯ブラシに歯磨き粉をつけます

3.軽くブラシでこすり、1本の歯ずつ小刻みに丁寧に磨いてください

※注意、ブラッシングの時に作業になりやすいので、意識をしながら優しく磨くようにします

4.歯を磨き終えたら、舌もブラッシングします

※舌に白いのが口臭の原因となるので、歯磨きと同じように優しくブラッシングしてください。専用のブラシもあるのでそれを活用するのもOKです。

5.歯磨き、舌磨きが終わったら軽く口をゆすいでください

6.仕上げに、糸楊枝や爪楊枝で歯と歯の間の食べカスを取り除いでください。

1?6を毎日の食後に意識するだけで、口臭は抑えられると思います。また、口臭は歯磨きだけではなく、普段からの生活習慣も影響するのでバランスのとれた食事や十分な睡眠なども意識しつつ、こまめに水分をとって口内環境を整えてください。時間がない方は、食後にうがいやガム等も有効活用してみては!まずは、マスク生活をしていく中で自分の口臭をチェックし、周りの人も不愉快にならないようにケアしてみてください!!!!!

お口の嫌なにおいの原因は○○だった!?

彼氏がお家に帰ってくる!!おかえりーのハグ!!からの・・・って思っていたら、お酒飲んだ?って。

帰ってくるから飲まないでいたのに。しかも、念入りに歯磨きもしたのに!!!まぁ、胃が悪いんだなって思ってたよ。

また次の週。寝起き。「お酒飲んだ??」

まぁ、自分でも口臭は気になっていたけど・・・

カラメトルーノを辛口評価!使用してみた効果や本音の口コミをレポートします!

歯科矯正をすることになったんだけど、そこで問題になったのは、虫歯!!!

大きい虫歯から小さい虫歯まで10本はあったそうな・・・

それもそのはず、中学生から歯医者に行っていないからです。

理由は、その当時行っていた歯医者さんが怖かった、あとは、成人してから海外に行きっぱなしだったので海外の歯医者は高いし、言葉通じない!って思ってずっと行ってなかったの。

で、今回、虫歯を治さないと矯正が出来ないとなって、週1ペースで歯医者通い。

で、虫歯治療が終わってから!!!

口のにおいが気にならなくなったのです!!!!

もうこれは断定して言える、虫歯のにおいだったと。

矯正をするにあたって歯の事を調べたら、虫歯ってかなり強いにおいを放つらしいの。歯石とかも。

矯正器具をつける前に歯のクリーニングもしてもらったし(歯ブラシじゃ取れないような汚れも取ってもらったよ)

やっぱり、歯にこびりついていた汚れが口臭の原因だったんだな、と。

なので、口臭気になってる人、もしかしたら虫歯かも!!ってことで、歯医者に行ってみよう!!

最初に歯医者怖いって言えば優しくしてくれるよ!!

あと、虫歯じゃなくてもクリーニングしてもらうと、においも気にならなくなるし、歯がつるつるになるから皆さんもぜひ?!!!

30代の白髪予防

30代半ばになり、細い白髪が年に2,3本ずつ増えてきました。

ボタニカルエアカラーフォームの悪い評価

そこで取り入れたのが椿油の頭皮マッサージです。美容師さんから白髪予防にはまずはなにより頭皮の血行改善!と伺い、早速実践しました。

使用するのはドラッグストアで買った椿油です。ある程度粘りのある油なら、オリーブオイルでも何でも良いそうですが、定番の椿オイルから試すことにしました。

やり方は簡単で、入浴前に頭皮に直接油を垂らして手で揉むこと5分。その後、お風呂に入ったらいつも同じようにシャンプー・リンスで終了。

テレビを見ながらでもゆっくりやれて、油も頭からたれてくることもなく、簡単に続けられています。

実践して1年程たちますが、目に見えて白髪が増えていることもありません。年齢にyって増える白髪にはどうしても勝てないので、ある程度遅らせられたらと思い続けています。

椿油は2ヶ月使えて1500円程と、高級な育毛剤を買うよりも安く、30代の予防ケアとしてはちょうどよいと思います。

なにより白髪以外に、目に見えて髪の根元がしっかりしてきました!白髪だけではなく、薄毛予防にもなりそうでとても期待しています。

頭のマッサージをすると顔のたるみ予防にも良いそうなので、これからも続けようと思います。

鳥の巣のような太くて縮れている私の髪の毛

私の髪の毛は超くせ毛!

太いし、縮れいて、何もしないと「鳥の巣」のようになってしまうんです。

小学生の頃は髪の毛を伸ばし、束ねることしかできませんでした。

前髪も短くすることができなくて、伸ばして、後ろで一緒に束ねていました。

親戚に美容師の人が数人いて、私の髪の毛を見るたびに、

「こんな髪質の子は珍しいわね~。」

といわれる始末。

この髪の毛が本当にコンプレックスで、早く大きくなって縮毛矯正することが夢でした。

中学生の頃、いつも行っていた近所の美容室で「縮毛矯正のモデルになってくれない?この髪の毛がどこまで伸ばせるか試したい!」

と頼まれ、親に相談したら、「高校生になるまでダメ」と言われ断念。

ベルタシャンプーを完全レビュー!使い方や使用した口コミまでをご紹介!

高校生まで待つことにしました。

高校生の時、待ちに待った縮毛矯正をすることができました!!!

いままでの髪の毛の触り心地とはまるで違います!

初めて髪の毛を束ねずに外へ出かけられるんです!!

感動しました!!

親も驚いていましたが、それよりも驚いていたのは高校のクラスメイト。

朝、私を見るなり、「誰かわからなかった!」「別人みたい!」「可愛くなったね!」

とサラサラヘアーになった私を好意的に受け止めてくれました。

手入れも楽になり、それ以来、私は縮毛矯正がやめられなくなりました。

定期的にかけないとストレスが溜まってきます。

縮毛矯正の技術も日々進み、髪の毛への負担も減ってきている感じがします。

何よりも施術時間が格段に短くなりました!

ゆるふわパーマに憧れはあります。

以前は、上だけ縮毛矯正、下はデジタルパーマをかけてみたこともあります。

でも縮毛矯正を繰り返している私はすぐにパーマがとれちゃうんです…。

だから、ゆるふわは諦めました!

私にとって、縮毛矯正はなくてはならないものです!

神のような存在です!!!

これからもよろしくお願いします♪

料理にコクと深みをつけるだけではありません。ダイエット効果が期待できる”胡麻パワー”

料理でコクや深みをつけるために使う調味料に「胡麻油」があります。

ワンズアップ

中国料理によく使われ、味付けや風味にアクセントをつける役目として欠かせない調味料ですが、調味料の他にも胡麻油には隠された効力があるのをご存知でしょうか?

胡麻油は「体内の殺菌と美容効果」と呼ばれるほどの優れもので、文字どうり「胡麻」から抽出された油です。

胡麻に含まれる主な成分は「セサミン」という成分で、その働きには、悪玉コレストロールの抑制があり生活習慣病の予防に役立つと注目されています。

また、肝機能を活性化する働きがあることから飲酒が気になる皆さんにはお勧めです。

胡麻油の効力として、最大の魅力は「美容とダイエットに効果的」ということです。

ダイエットを試みている方では「油物はご法度」と考えがちですが、胡麻油に含まれる「リノール酸」や「リノレン酸」は不飽和脂肪酸の種類に入ります。

血中コレステロール値を下げる効果が期待されるので、動脈硬化の予防や肥満になりにくい体質を作る働きがあります。

また、ビタミンEが含まれていて、女性特有の「冷え性」や「シミ・シワ」のお肌トラブルの根源である血行障害の改善する「アンチエイジング効果」が期待できます。

上記でご紹介した内容は、胡麻油を適量(1日の適量:15グラム)で摂取したものを基準にしています。

念のため、体に良いといって過剰摂取は逆効果なのでお気を付け下さい。

是非、健康と美容に胡麻油の力をお試しください。

シェービングサロンに行きました

結婚式前にシェービングサロンを予約しました。

http://www.rootfoundation-rwanda.org/

結婚式が近づき背中、顔そり、二の腕など自分で剃れない無駄毛をどうしようかと悩んでいました。

私たちの3か月後に式を挙げる友人がいたのでどうしてる?と聞くと「去年から脱毛に通っている」と…。永久脱毛なので処理が楽だし毛穴が目立たなくなってすごくいいよ!と。

エステで脱毛してもらうのはいいけど、費用がかかるし通っている時間もない、脱毛より痩身エステにお金をかけたかった私は自分で処理することに。

まず脱毛クリームで二の腕や背中を試しましたが、完全に処理できないうえに肌が少し傷むような…。

あきらめてサロンを探し始めました。

インターネットで探したところ、脱毛ではなくシェービングのサロンがあることを知ったのでそちらで検討しました。

結婚式の3日前まで予約可能なサロンだったので3日前に予約。

実際行ってみると、1人で経営されている小さなサロンで施術は1人ずつおこなっていました。貸切状態で快適に施術は進み、途中で寝てしまうほど。

やっぱりプロにお願いする方が全身つるつるにしてもらえるなと感じました。

無駄毛処理するときは保湿クリームや乳液を塗ってからやる方がいいらしいです。処理した毛が皮膚の下で伸びてしまうのを予防できるとか。

結婚式前の無駄毛処理、自分でやらなくて良かったです。

80kgオーバーな私のお胸の悩み

27歳。既婚、子どもはまだ居ません。

身長155cm。体重81kgの私。

2ヶ月前まで88kgありましたが、ダイエットを始めて少しだけ痩せました。http://www.islandmusicfestival.jp/

でもまだ全然俗にいう肥満体型なのですが、お胸もそれなりに大きい方です...。

ただ!形が!!本当に悪い!!!

24歳を超えた辺りから、いきなり垂れ始めました。

それまでは割と固いことがコンプレックスだったのですが、(例えるならこんにゃくゼリー)

重力に負けて垂れ始め、横にも流れ始め、どんどん進む離れ乳。

それまでは綺麗に谷間もできていたのに、寄せても一瞬綺麗になるだけになってしまいました。

寝る時に普通のブラジャーはしたくない。ナイトブラもたくさん探しましたが、サイズと体型に合うものがなく。

これなら!と見つけて買ってみても、アンダーもトップもキツすぎる!

ちなみに私はアンダーが80、トップが105のGカップです。

おデブちゃん専用のを見つけたりしても次はアンダーが合わず、トップも大きすぎる...。

大体、おデブちゃん専用のブラジャーやナイトブラはアンダー85スタートなのが多い気がします。

旦那さんは私より3つ年下の24歳。少しでも若く見られたい!

というよりも同い年くらいに見られたい!!と日々あれやこれやと奮闘しているのですが、

お胸問題だけはなかなか解決の糸口が見つからず困っています。

バストラインも綺麗に見られたい!!

自宅の近所にお胸の形を綺麗にしてくれるサロンができたので行ってみようかと

お財布と相談しています。

おデブちゃんのバスト問題は根深いです!

シミよ、消えないのだったらこれ以上濃くならないで!

30代半ばになり、写真うつりにも悲しい変化が見えてきたころ、明るい鏡の前でハッとしました。もしかして、シミ??右頬にうっすら丸くシミのような、、、シミを発見してしまいました。思い返すと、車を運転するようになり右側に浴びる紫外線の量が増えたせいかもとすぐにわかりました(泣き)普段からUV下地を塗りファンデーションもUV効果のあるものを使用していました。

ミコブルームファンデーションは評判以上!購入して使用した私の本音口コミ!

が、しかし、、、それだけではダメなんだと今回痛感しました。UVをしていてもずっと紫外線に浴び続ける事は本当に良くない、これ以上このできてしまったシミを濃くしたくない思いで、まず運転の時には肌へのUV対策はもちろんのこと、黒いマスクをして目から下を必ず覆うようにしました。

さて次は、このシミを消したい、もっと薄くしたい!と思いました。でもやはりシミを消すには皮膚科で除去することが一番。お金をかけられない私は、どうにかこの薄いシミをこのまま濃くならずに現状維持したいと思い、UV対策の徹底、お肌の保湿に気をつけるようになりました。UV対策は、外出時肌に直接紫外線を極力浴びないように日傘、自転車に乗るときはあの顔面を覆うサンバイザー(着用時の見かけは度外視!)、黒いマスクを着用。

そして肌を清潔に保つ事。当たり前ですが、毎日お風呂でクレンジング&洗顔をすること。眠くて、化粧落としのシートで落として寝てしまい朝にシャワーを浴びる日があったのですが、その時の肌はごわついていました。これをまず、やめる事を徹底しました。どんなに面倒でも眠くてもお風呂でクレンジング&洗顔をするようにしました。これを数年徹底して続けた結果、今もこのシミは濃くなることは無く現状維持(少し薄く感じる時も)。是非、皆さんもまずは基礎をしっかりとしてみましょう。肌が綺麗になると心も軽やかに過ごせますよね!

私の髪、言うこと聞いて!

私の髪の毛は、硬くて太くてとにかく多いです。

クロハシャンプー

中学生になって自分でヘアスタイルを変えるようになった頃から気になるようになり、美容院に行く度にとにかく髪を少なく見えるように依頼していました。
印象的だったのは、幼少期の写真を美容師の友人にたまたま見せた時の反応が、「毛量ヤバイ!!」だった時は驚きました。

中学生、高校生時代には、髪をとにかく少なく見せる為に努力をしていました。
運動系の部活動をしていた為、汗をかくと髪がびっしょりになり、毛量が多い為に周りよりも大量に汗をかいて見えることや、
全く乾かずにびっしょりのまま帰宅しなければならず、とても恥ずかしい思いをしていました。

学生時代には自分で髪を染めるようになりましたが、染め粉はひとつで足りたことはありません。
お金に余裕がないこともあり、ひとつでどうにか足りるようにしていましたが‥
また、パーマもかけるようになりましたが、とてもかかりにくく、弱めにお願いするとほとんどかかっていないような見た目で全く長持ちもしない状態となってしまい、
強めにお願いするとかかりすぎて理想通りにはならず、苦労してしまいました。

長さに関しては、自分的にはロングが好きですが、すぐに傷んでしまう為伸ばしきれずに途中でバッサリ切ってしまったり、
髪質のせいで思い通りにならずに悔しい思いをしてきました。傷んだまま伸ばして汚い見た目の時期もあったり、バッサリ切って後悔し、
ウィッグを買って余計な出費となってしまった時もありました。

お金があれば解決することもあると思いますが、髪の毛は整形出来ないし、悩んでいる女性が多いと思います。
仲間がたくさんいると信じて、これからもこの髪と付き合っていきたいと思います。
みなさん、一緒に頑張りましょう!!

ADSLからの乗り換え

今まで通信速度よりも安さを重視するタイプだったので、Yahoo!BBのADSLでした。私は速度が遅い事に慣れ過ぎて、遅いと思っていなかったのですが、子供達が帰省すると遅いと言っていました。ただ1ヶ月約¥1500と安さはダントツだったので乗り換えは考えていませんでした。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

それなのにサービス終了のメールが届き、ちょうど今年の3月末までなら解約料も掛からないと言う事なので乗り換えを検討しています。

スマホはソフトバンクなので割引の事を考えると、ソフトバンク光かSoftBankAirがいいのかなと思いますが、SoftBankAirは設置場所によって通信速度が全然違うらしいので、迷っています。

ネットで色々調べていると、すごく高額のキャッシュバックがあったりして魅力的に感じる一方、本当はたくさんの条件をクリアしないとキャッシュバックしてもらえないのではないかと疑う気持ちもあり、契約するのを躊躇っています。

ケーブルテレビや通信速度の速さが売りの会社、安さが売りの会社、Pocket WiFiなど種類があまりにも多過ぎて、それそれの違いもよくわかりませんし、何が1番に自分にとっていいのかがわかりません。

そんな私でも簡単にわかりやすく比較出来て、スムーズに契約まですすめるサイトがあると有り難いです。

肌のためにできることは多いんです

肌はしっかりと艶を維持して綺麗にしておきたいことです。パーフェクトニードルの悪い口コミを徹底検証!真の効果を辛口評価でお届けします!

これは男性であろうと女性であろうと思ったと同じことにはなるでしょう。肌の艶がよいというのはまさに美肌であるといえることになります。つまりは、肌が綺麗なことと呼ばれることの条件の一つと言えるでしょう。

基本的に明るく見えることが重要になります。ファンデーションとかメイクといったようなもので明るく見せるということも可能です。それができる人はそれをするのも悪くはないのでしょうが根本的に肌の艶を良くするという行動をした方が良いでしょう。

まずは紫外線カットです。肌を焼いて黒くして、かっこよく見えるみたいなことを考える人もいますが基本的にこれは肌にとてつもなく悪いことです。若いうちはそれなりに問題はないでしょうが、年齢的にそれなりの年齢になってしまっているというものがあれば肌は焼かないようにするということが肌艶を良くするためのコツです。

さらにいえば肌を回復させるための栄養素というのは積極的に摂るようにした方が良いでしょう。そうすることによって、肌に負担が少しくらいあっても自分の回復力で綺麗に戻すことができます。

その栄養素とは何か、といえばまずはビタミンとか亜鉛です。食材から摂取したり、それこそ肌のためにはサプリメントなどで補うというのもよいでしょう。

肌悩み(ニキビ・脂性肌)

元美容部員です。まずは、ニキビで私自身16年悩んだ事があります。ミコブルームファンデーション

飲み薬で効果があったかなと感じるのは市販の製品でビオフェルミン錠です。あとはユーグレナです。お手入れで良かったなと感じたのは、オードムーゲやビタミンC誘導体エッセンスです。日常生活で注意していたのは、生理前から生理中はお菓子チョコレートとポテトチップスは食べない事です。アミノコラーゲンやサジーというドリンクも飲んでいました。生理中は、納豆や冷凍のグリンピースを解凍して食べたりすると少しはマシでした。

納豆はあまり食べすぎないように注意します。何でも同じものを大量に食べ過ぎるのは良くありません。お風呂も毎日必ず湯船に浸かります。湯船に入る前に必ずお水(シリカ水)を飲んで、20分は浸かり、顔から汗をだします。汗をだしたら、なるべくすぐに、ぬるま湯でやさしく流します。

ふつうの洗顔の際は、33度くらいで洗っていました。この書いたことをしているとあまりニキビは気にならなくなりました。ニキビは少しはマシになるが、まだまだ気になるレベルでした。そして結婚。私の場合、一番の解決策は出産でした。出産後は、驚くほど肌質がかわり、ニキビで悩むことはなくなりました。逆の場合もあるようです。

ひたすらストレッチで-3kg減♪

私は空き時間にひたすらストレッチを行い、2ヵ月半で-3kgの減量に成功しました。

評判以上!グラマラスパッツヒートシェイプを購入して履いた私の口コミ体験談!

ちなみに、ダイエットを始めた当初は53kg。最初は軽い糖質制限と簡単な筋トレを中心に行い1カ月で50kgまで落としました。しかし、そこからなかなか体重が減らず、トレーニングを続けるモチベーションも維持しづらくなってしまったのです。もちろん、ダイエットにトレーニングは必須だとわかっていたのですが、もともと運動が苦手ということもあり余計に続けるのがしんどくなってしまったのだと思います。

そこで、思いついたのがストレッチです。自己流だと効果がきちんと出ない恐れがあるので、SNSなどでダイエッターが紹介している方法を片っ端から試しました。基本的には寝る前の20分がメインでしたが、在宅勤務だったので仕事の合間や時間に余裕があれば朝起きたときにも行いました。

ストレッチも体の伸びなどを意識しながら行うとトレーニングと同じくらい良い運動になります。しかし、筋トレほど疲労感がたまらず睡眠の質が上がったのも良かった点です。また、私は冷え性でむくみもあったのですがストレッチによりその症状も改善されました。そういったことが痩せた理由なのだと思います。

運動音痴で体を動かすのはものすごく苦手

もともと運動音痴で体を動かすのはものすごく苦手にも関わらずスポーツジムに契約してももちろん長続きしなかったずぼらな私ですが、この3週間足らずでまさかの4キロも体重が減ったのでとてもびっくりしています。

http://www.sallysfloralstudio.com/

ダイエットに最適なのは温かい汁物が不可欠とよく言われますが、その中でも特にお味噌汁がおススメと聞いてから毎日2杯を日課にしてみました。その結果、それまでのノンカロリースープや春雨スープの時期よりは明らかに摂取カロリーがないもの、体脂肪率が勝手に落ちていたのです。そもそも味噌汁から得られる大豆は「畑の肉」とも言われて脂質も糖質も燃やしてくれるそうで、ミネラル不足を補ってくれるのでダイエッター向きだそうです。

大学の栄養学の口座でも味噌汁の大豆サポニンが腸の働きを健康的な状態へと導いてくれる結果、脂肪の吸収が何も意識しなくても勝手に抑制してくれると聞いてから、毎日2食に合わせています。女性ホルモンのような仕事を担ってくれるので、美意識が高い女性にはいいですね。

発酵食品の味噌は発栄養分の消化だけでなく吸収もサポートしてくれ、そして何よりもヘルシー。1日に3杯程度であれば血圧が上がる心配はありません。どのタイミングでも構いませんが、満腹感を得られるので食事の最初に頂いています。

8時間ダイエットがやばすぎる!?

読書の秋、芸術の秋、体育の秋、そしてやっぱり食欲の秋!秋は美味しいものが多くてついつい食べ過ぎてしまう・・・

別に食欲の盛りは秋だけというわけではない筆者ですが、秋の旬の味覚はやはり格別

そして、これからの季節で出てくるスイーツやスナック菓子も特別感を放っているものが多いのはまた現実

美味しすぎて食欲が止まらない・・・なんてことをやっていたら、あっという間に過去最高記録を更新中

どうしたものかと思いダイエットを決意しました

行うと決めたダイエットは

『8時間ダイエット』

http://fecava2018.org/

これは8時間の間なら好きなものを食べていいというダイエット方法です

その代わり、後の16時間食べてはいけないというもの

16時間もの間食べてはいけないと聞いたらきついと思われるかもしれませんが、16時間の間には睡眠時間も含んでも大丈夫です!

例えば朝に起きてから朝ごはんは食べず、11時頃に1回目の食事を終わらせたとしたら、そこから8時間、つまり19時までの間に最後の食事を終わらせれば何を食べてもいいといった感じです。

このダイエットのメリットは

・8時間の間であれば好きなものを食べられること

・そして無理なく続けられること

筆者は153cm,48kgだった体重が1ヶ月で46kgに!

好きなもの(ケーキを含む)も変わらず食べていたにしてはこのような体重減少は目から鱗でした!

しかし、デメリットもあります。

例えば、小中高校生でご家族と一緒に食事を取るために8時間のみで食事を取ることができないという人もいるでしょう。そのような人からしたらなかなか難しいところはあります。

それでも、一人暮らしなど、自分の食事時間が制限されない人にはやってみたら十分価値のあるダイエットではないでしょうか!

最近のわたしの口臭事情

今まで私の口臭予防と言えば、ガムだろう。ブレスマイルウォッシュは実店舗で市販されている?購入して使った効果や口コミなどまで赤裸々に暴露!

ニンニク入りのラーメンや焼き肉、タバコの後にガムさえ?んどけば大丈夫だろうって

思っていた…詰め物が取れるまでは。

ガムを食べる機会が減り、口の中が気になり出し、

ネギやニンニクを食べたら、口が臭くなるのでなるべく避けるようにしてた。

なのに、なんか口臭いような気がするんだよなぁ…虫歯かな?と思いながら

そろそろ歯医者にクリーニングをしに行かないとっと思いつつ、クリーニングをしてもらいに行くと、

口の中がすっきりしてるではないか!

それを持続させる為にはどうしたらって考えた時に、歯磨きを見直そうって思いました。

昔の私は、歯磨きゴシゴシ→フロスピック→モンダミン

だったが、

今は、歯磨きゴシゴシ→先が尖った歯ブラシで隙間をゴシゴシ→フロス (糸だけの)

に変えて劇的に変わった。

口の中がすっきりしてるのだ。

フロスピックをフロスに変えて1年、使い方に最初はてこずったが、

そのフロスは歯医者さんも使ってる太めのフロスだから、

汚れがごっそり取れてめちゃくちゃいいし、今はフロスじゃなきゃダメなぐらい大切なグッズだ。

なので口臭や虫歯予防におすすめしたい。

先日歯医者に行った際に、先生に歯が綺麗と褒められ毎日頑張っていて良かったなと嬉しくなり、

これからも頑張ろうと思えました。

子供を産んでから「顔のたるみ」がすごい!なんとかしたい!

タイトルにあるように、子供を産んでから「顔のたるみ」が日々進行していると実感しています。なので写真を撮るのも嫌ですし、特に目が顕著で、パッチリとした目をしている人であれば、老若男女関わらずじっと見てしまうくらいです。目は口ほどにものをいうと言いますし、マスクをしていれば目が目立ちますよね。

希乃屋オールインワンジェルの使用感は?気になる口コミを徹底検証!

また口角や頬周りのたるみも気になります。

むくみ体質も手伝って朝は顔が大変な時が多く、マッサージは必須です。これはいかん!と思って、朝晩はマッサージを欠かさないですし、表情筋を鍛える運動も時々しています。秋冬はパックをしてハリを出させることも。

いろいろと試してはいますが、目や顔のたるみがなかった日はありません。

今では頭蓋骨のゆがみを疑っていて、状況が落ち着いたら専門の施術所に行って相談したり矯正をしたりしてもらいたいとも思っています。子供を産む前はたるみは気にならなかったので、子供を産んでからの生活の仕方が何か関係があるのか。

年齢的なものなのか。誰にも相談できていないので、専門家や詳しい人に一度訊いてみたい!というのが切実な願いです。たるみはなんとなく感じていた悩みですが、ここで告白しているうちに自分の中ではっきりとしてきて、どうにかして解決したい!と前向きになってきました。なので悩みがある場合は、「吐き出してみる」というのもアリだと思いますよ。

ダイエット1周年の効果

ダイエットを始めて今月で1年になりました。

鏡に映る自分の姿。写真撮影の自分の姿に わたしってこんなに(太く)見えるんだと自分で思ってる以上にふくよかな自分にテレビで紹介されるラクな食べて痩せるダイエットを取り入れていましたが食べても体重が増えるばかり。

夜は寝るだけなので夕食時はご飯を極力やめて納豆を食前に食べる工夫と、菓子パンも1週間に2回以内というマイルールを決めていましたがウォーキングは寒い時期だけだったので全体的に代謝が悪かったのでしょうね。

体重 52kgで53kgが近くなっていました。体脂肪率も32%。

独身のころは42kgでお腹周りのお肉の悩みはありましたがダイエットという言葉は鈍感なくらいでした。

クレイスムージー

結婚後インターネット契約をきっかけにでアップルパイやロールケーキなどが朝食になったり外食のラーメンが夫と同じ「大盛り」を食べるうちに50kgになり服のサイズも大きくなり洋服をたくさん買いなおしました。

昨年の春に乳がんの診断を受け手術をして再発・転移を防ぐためにも退院後もウォーキングを継続しました。

ただの散歩から少しずつ距離を伸ばし、体力がついたころに軽くジョギングを始め最近では5kmを遅いペースですが走れるようになりました。

夫とワイヤレスイヤホンを片耳ずつ使い音楽を聴きながらジョギングする楽しさを感じるようになりました。

朝食  パン(6枚切り)→豆腐 メープルシロップを少量で少しスイーツ感を楽しんでいます。

おやつ コーヒー味の豆乳がお気に入りです。

夕食  食前に納豆、ご飯はできるだけ少なくする。

菓子パンは月に1度 パン屋さんで昼食時に買って食べる楽しみにしています。

どうしても食べたいときは家族で半分に分けることでカロリーを抑える工夫をしています。

現在 体重 46kg、体脂肪率 27%です。

もう少し体を軽くしてジョギングのペースを上げるのが今の目標です。

洋服も Sサイズが入るようになり軽くなった自分の体型に気分も明るくなりましたよ。

日焼けは油断大敵!気にしよう

夏特有の肌トラブルと言えば『日焼け』が当てはまると思います。私も日焼け気になります。https://tips.jp/u/sayurin/a/beauty-spack-rv

前に近所のお祭りで約半日ほどお外に出て、踊る機会がありました。その際に始まる前に日焼け止めを顔や腕、足など日に当たる部分にはおおめにぬっていたのですが、お祭り途中くらいからじんじんしてきていました。終わった時も肌が赤くなっていて完全に日焼けしていました…。赤いだけじゃなくて少し触れただけでも痛くて、お風呂に入った時のシャワーに触れただけでイタッ(>-<)となってしまうほどでした。 そういう時にはやはり何度も塗り直すことが必要なのだと思いました。 ゴミ出しでお外に出る、近所へのお買い物でも日焼け止めを塗っておかないと肌へのダメージは否めません。 1回塗って効果が出るまでには30分ほどかかると言われているので、外行く直前ではなく、その30分前ほどから塗ることが効果を最大限に発揮する方法なのだと思います。そして、長時間お外に出る際は何回も塗り直さないと、途中で汗によって落ちてしまって効果が無くなることがあるそうです。 日焼けしたあとはその部分を冷やすということも重要だそうです。日焼けはやけどしている状態なので、冷やしてあげないといけません。 日焼けは身近でどのような人でもあてはまるトラブルだと思います。どのようにして少しでも肌への影響を減らすのか考えるのが大事だと思います。

40歳を過ぎてからの化粧品との付き合い方

ずっと同じ化粧品でいいと思っていました。しかし40歳を過ぎた頃に、今までの化粧品では肌の乾燥をカバーしきれなくなりました。
一気に肌の衰えを実感したのを覚えています。乾燥による小じわが目立つようになり、一晩寝てから朝起きたときの肌のつっぱりを感じました。
最初は何が問題なのかわかりませんでした。しっかり今まで通りのケアをしているはずなのにおかしい。どうして?

ヒメルファンデーション

そう思いながらドラッグストアの美容コーナーをウロウロしていたとき、美容部員さんに声をかけてもらいました。
「肌年齢のチェックをしてみませんか?」その一言に、私は「まあ、お試しなら」とお願いしてみることにしました。実は肌年齢には自信がありました。
よく「若く見えますね」と言われるからそんなに問題ないだろう。むしろ大幅に若いという数値が出たら嬉しい…など、浮かれた気分でお試しに挑戦。

結果はなんとプラス2歳!とてもショックでした。思わず何がいけないのかを美容部員さんに訊ねました。
とても優しく親切に、お肌のケアのやり方を変えなければいけないことをご説明いただきました。

私にとって人生で初のお肌の惨敗でした。そのときにオススメされたケアを続けて約半年後。再び同じ美容コーナーで肌年齢チェックをお願いしました。
なんと、マイナス5歳まで若返っていました!これには心の底からの驚きと喜びがありました。

やはり年齢なりの対策をこまめにすることが大事なケアなのだと実感。
しかも何歳からでも遅くはないということを知ることができました。それからは的確なアドバイスのもと、年齢に合った肌ケアをすることで悩みもなくなりました。
ケア用品と基礎化粧品は自分の年齢に合ったもの、自分の肌に合ったものを見つけるのが吉です。

春夏秋冬、汗が止まらない

私は昔から代謝がよく、冬でも汗をかきます。

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中学生になってからは、脇汗ローラーが必需品になりました。冬でも脇汗ローラーを使います。

車に乗っていても太ももの裏や間に汗をかくので、蒸れて臭くなったりします。

夏はもっとひどく、全身から汗が噴き出ます。すねや腕にも汗が垂れるほどかきます。

先程の脇汗ローラーだけではなく、汗拭きシートも日々持ち歩いています。

また、脇汗は臭いがあり、女性なので尚更辛いです。

洋服も白の洋服だと襟元や脇の辺りや背中には汗が黄色く染み付いてしまったり、黒い服だと白くなったりしてしまうので、何度も着替えたり、シャワーを浴びたり、大きめの服を着るようにしています。

夏の暑い日は多くて3回から4回ほどシャワーを浴びることもあります。

部活をやっていた頃はタオルもびちょびちょになってしまうので、部活だけで2枚使います。普通に過ごすのにも一枚使い、体育がある日はもう一枚必要なので、1日4枚タオルを使うことも普通でした。

学生の時は、メイクすることがなかったので、汗をかいたり、暑かったら顔を洗ったりして、涼しく出来ましたが、メイクしていると簡単に顔が洗えないので、昔より汗をかくようになった気がします。

今年の夏も保冷剤を持ち歩きたいと思います。